问题分析:首先养成良好的睡眠习惯,改善睡眠环境。其次是睡眠时可以听轻音乐,也可以用催眠疗法。如果效果不好,可以服用安眠类的药物进行治疗。其次是可以物理疗法或经颅磁刺激疗法。最后是平时锻炼身体,增加机体抵抗力。