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肥胖症该怎么预防

肥胖症该怎么预防
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孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:想要预防肥胖症,需要做到以下几点:
一、要加强体育锻炼,平时比较懒的肥胖者,多做一些运动,比如跑步、登山、打球等。
二、多饮水,多排泄,平时多饮水,有利于身体的排泄。
三、养成有节制的作息习惯,以上这些都是防止肥胖者的重要措施。
如果患者已经出现了肥胖的问题,可以及时前往正规医院,在医生指导下查明自身情况,然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。

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如何预防学龄期儿童肥胖症
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
少吃多动可以防止小儿肥胖。父母要正确认识到,要正确认识到“肥胖症是好的”,并鼓励孩子们积极地进行瘦身。其实,不管是胖是瘦都不好,因为肥胖会导致多种疾病,导致多种脏器功能不全。另外,在进行减重时,也要注意避免邻居和同伴的干扰。另外,家长还应定期带小孩去医院进行身体检查,从而明确具体的情况,以防发生肥胖症。
小孩怎样排查肥胖症
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
排查儿童肥胖症要先排除继发性肥胖,而继发性肥胖主要是下丘脑肿瘤导致,还有皮脂腺增多症、甲状腺功能减退症等原因,主要有以下几种:第一,神经内分泌源性肥胖。神经内分泌系统的疾病导致的,继发性肥胖因下丘脑和下丘脑长瘤会导致激素分泌过多,从而引起肥胖。第二,遗传综合征。一些症状可能病因不明,如色素视网膜炎、性功能减退、小胖威利综合征、多指畸形综合征,都要到医院排查。第三,医源性肥胖。服用某些药物,如糖皮质激素、三环类抗抑郁药等,长期服用可能导致医源性肥胖。还有颅脑手术影响下丘脑也会导致医源性肥胖。儿童肥胖症要进行排查,排除继发性肥胖,再根据原发性肥胖治疗。
婴幼儿肥胖症的预防
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以从饮食、运动和生活习惯方面预防婴幼儿肥胖症:1.从饮食方面入手,保证孩子蛋白质的摄入,比如瘦肉,鱼虾等,以保证生长发育的需求。要保证有足够的维生素和纤维素的摄入,蔬菜,水果每天都要有;淀粉含量比较高和脂肪含量比较高的食物要适当的限制,比如说油炸食物,过甜或者是淀粉含量特别高的食物,要适当的限制摄入量。2.从运动方面要加强,应该保持每天运动的好习惯,要注意运动的趣味性和持续性。3.应该纠正一些不良的生活习惯,比如说饭后立即做作业,看书或者是长期坐在电视机前面或者是长期玩电动游戏,这些都应该注意,都应该加强预防。
幼儿如何预防肥胖症
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
预防幼儿肥胖症,首先是树立正确的营养观念,增强健康意识。不要以为自己的小孩胖是好事。别以为孩子发胖了就等于身体健康了,别以为多吃点就无所谓。有一些家长觉得孩子吃得越多越好,其实这是错误的想法。别让小孩吃太多的食物,也有尽量母乳喂养的。在喂养时要注意让孩子多吃些动物性食物,比如鱼、肉类等,还要多喝一些饮料,这样才能帮助孩子建立良好的饮食习惯,减少体重增长,促进身体发育。防止幼儿肥胖症,以饮食为主,还要从锻炼中调理,常常带着孩子去户外活动,从而防止肥胖。
常见的预防和治疗肥胖症的方法
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
饮食控制、体育锻炼、教育和行为治疗等是肥胖的防治方法。1.饮食控制:饮食方面要注意控制饮食,控制容易发生肥胖的人高热量的摄入量,同时要保证高蛋白、低脂肪、低盐饮食,适当的碳水化合物。如果已经有了肥胖症,可以选择使用低热量卡或者地热卡的食物,每天控制热量的摄入量,平衡膳食。2.体育锻炼:合理的运动可以提高你的能量消耗,同时,根据你的身体状况进行相应的锻炼,可以增强你的身体素质,提高你的肌肉含量。3.教育和行为疗法:在某种程度上可以通过营养教育和精神教育来防止肥胖。
多少斤才算肥胖症
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
亚洲成人BMI大于或等于25为肥胖者。BMI是以BMI=kg/m2来计算的。由于基因和外界的原因,导致了身体内部的脂肪水平偏高或偏于正常情况下,导致了身体的真实重量超出了正常的20%。肥胖症是一种慢性病,要经过长时间的调理,合理的膳食、合理的体育锻炼以及改善不良的生活习惯,是最根本的方法。一种低卡路里膳食,每日卡路里摄取少于所需卡路里。
多少斤属于肥胖症
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
多少斤属于肥胖症是没有固定标准的,主要是根据身高来进行判断。比如身高1米70的人,其正常的重量是(170-100)*90%,按照这种计算,就是正常的身体重量。如果是在身体重量20%之内,那就是正常的,并不是很胖。超过20%就是肥胖者,30%以上就是中等肥胖者,之后就是严重肥胖者,需要及时控制体重,避免病情加重。
肥胖症产生的原因
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
导致肥胖症产生可能是以下原因。1、如果父母中有肥胖症,那么孩子患肥胖症的几率在50%到80%之间。2、肥胖可能与患者的情绪、压力、生活压力、情绪是否抑郁有关。3、患者的生活方式、进食量过大、坐着不动、不运动、不运动等都会导致摄入过多的热量,从而导致脂肪中多余的热量积累,从而导致肥胖。继发性肥胖指的是各种疾病,其次是甲状腺功能减退症、库欣综合征等,这些疾病都会导致肥胖。
肥胖症的预防保健措施
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
肥胖症的预防保健措施,具体分析如下:若该病人已出现体重超标现象,但尚未达肥胖症等范畴,那么,控制饮食是必须的,这类控制饮食就是指对热量和糖分的控制、摄取脂肪,可增加蛋白质摄取,如瘦肉类、鱼、家禽类等。另外就是要进行适当的药物辅助治疗。而且在此基础上运动治疗当然也非常重要,唯有锻炼与饮食治疗相结合,以取得较为理想的效果。另外,要注意运动疗法中应该有针对性地选择药物或者其他一些辅助手段,比如针灸,推拿等。
肥胖症该怎么预防
孙香兰副主任医师
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想要预防肥胖症,需要做到以下几点:一、要加强体育锻炼,平时比较懒的肥胖者,多做一些运动,比如跑步、登山、打球等。二、多饮水,多排泄,平时多饮水,有利于身体的排泄。三、养成有节制的作息习惯,以上这些都是防止肥胖者的重要措施。如果患者已经出现了肥胖的问题,可以及时前往正规医院,在医生指导下查明自身情况,然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。
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