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八段锦能否预防骨质疏松症

八段锦能否预防骨质疏松症
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:八段锦还能防治骨质疏松。
八段锦与五禽戏、太极拳、易筋经与其他类同,就是有血脉流通,关节流畅的特点、积极调畅等功能。八段锦包括8个肢体动作,内容涉及肢体运动、气息调理等。在锻炼过程中,通过呼吸吐纳,使身体各部位得到充分伸展。整套运动精炼、运动量适中。其中包含了“导引”“吐纳”“叩击”“按摩”“拔罐”等多种功法,并配有音乐辅助练习。每一个动作之设计,皆是为了某种脏腑或疾病之养生及治疗之需,具有疏通经络气血的作用,调节脏腑功能,改善腰痛,项背痛,小腿抽筋,虚汗等症状。同时,还具有健脑益智,延缓衰老等作用。而且西医方面医生们还主张骨质疏松的病人应该参与户外活动,因为这可以让人体更加充分地合成维生素D,能促使钙质吸收。

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八段锦能否预防骨质疏松症
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
八段锦还能防治骨质疏松。八段锦与五禽戏、太极拳、易筋经与其他类同,就是有血脉流通,关节流畅的特点、积极调畅等功能。八段锦包括8个肢体动作,内容涉及肢体运动、气息调理等。在锻炼过程中,通过呼吸吐纳,使身体各部位得到充分伸展。整套运动精炼、运动量适中。其中包含了“导引”“吐纳”“叩击”“按摩”“拔罐”等多种功法,并配有音乐辅助练习。每一个动作之设计,皆是为了某种脏腑或疾病之养生及治疗之需,具有疏通经络气血的作用,调节脏腑功能,改善腰痛,项背痛,小腿抽筋,虚汗等症状。同时,还具有健脑益智,延缓衰老等作用。而且西医方面医生们还主张骨质疏松的病人应该参与户外活动,因为这可以让人体更加充分地合成维生素D,能促使钙质吸收。
从中医角度来看骨质疏松症可预防吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
从中医角度来看骨质疏松症一般是可以预防的。骨质疏松的防治主要包括:1、2、3个阶段。1.是没有疾病的防病,主要是采取适当的措施来防止骨质疏松,比如采取一些科学的运动锻炼,同时要注意保持好的饮食,注意饮食的搭配,注意饮食的平衡,注意及时治疗。2.早期的预防,早期的骨质疏松,可以帮助患者尽早的发现,早期的诊断,早期的治疗,这是一种非常有效的方法,比如进行骨质疏松的检测。3.是全面的防治,以防止发生骨折,在传统的中医理论上,讲究的是均衡的饮食,补充充足的钙质,以确保骨质的充足,同时排除造成骨折的非骨头原因。
从中医角度怎样预防骨质疏松症
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
病变在骨,其本在肾。中医学认为本病的发生、发展与肾气密切相关,因此需要通过食补、药物等治疗。针对骨质疏松症患者,除了要多吃高钙的食品,还要根据自身的体质,选用相应的食疗方案,从而做到中医辨证论治,充分利用膳食治疗的积极作用,调整骨骼代谢,保持平衡,从而达到恢复强骨的目的。常见的药物是金匮肾气丸和右归胶囊,在这两种药中加入一些补钙的药物,如生龙骨、生蚝等。
骨质疏松症补什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般骨质疏松症补钙和维生素D。建议,成年人每天的钙质摄取标准为800mg,女性和老人建议每天的钙质摄入量为100mg,而我们的老人每天可以从膳食中获得400mg左右的钙质,因此,每天应该补充的钙质在500到600mg之间。其次是维他命D,通过补充足够的维他命D,有助于促进钙质的吸收,起到预防和治疗骨质疏松症补的作用。
骨质疏松症吃什么好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松可以通过饮食来调理,具体分析如下:1、含钙的食物:骨质疏松要增加这个钙质的摄入,平时多喝牛奶,羊奶,豆类以及芝麻这些食物。2、含维生素D的食物:含有丰富维生素D元素的主要有海鱼和瘦肉等。3、含维生素K的食物:维生素k对于改善骨质疏松有很大的帮助,主要在于新鲜的蔬菜当中,如甘蓝,莴笋和菠菜等。平时要到外面去适当的晒太阳,有利于钙的吸收。
骨质疏松症从何时开始预防最佳
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
由于个人体质、生活习惯等因素存在差异,通常不存在“最佳”的说法。如果需要预防骨质疏松症,一般可以从30岁前后,或更早的时候开始预防。有研究显示,在30岁左右,骨量通常达到了高峰,而在30岁以后,骨量通常会逐渐下降,从而导致骨质流失。因此,预防骨质疏松症可以从30岁前后开始,也可以从更早的时间开始。在预防骨质疏松症时,要多吃富含钙的食物,以适当的补充钙,还可以多晒太阳,促进体内的维生素D的合成,也可以多锻炼身体,可以促进骨骼的生成。此外,还可以遵医嘱使用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等药物来补钙。
骨质疏松症的预防措施有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松的防治措施,包括饮食和运动锻炼两方面。建议在日常需要多晒太阳,适当增加牛奶、虾皮、鱼子酱等食品的摄入。还要适当参加体育运动锻炼。但预防外伤时,通常应多吃含钙质较多的饮食,如豆制品、牛奶、海鲜等,强化优质蛋白质饮食。如果是因为缺乏营养元素导致的骨质疏松,处理食物补充外,还可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、葡萄糖酸钙片等钙片补充。
骨质疏松症能否逆转
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
多数患者经积极有效的治疗后,可使症状减轻或缓解。年龄较大的患者若不能完全恢复,脆性骨折可能伴随慢性疼痛、残疾,严重者可导致威胁生命。骨质疏松的病因根据具体类型不同而有所不一,原发性骨质疏松是由于雌激素和性激素减少、营养吸收能力下降、器官功能衰退、骨代谢调节异常、钙代谢异常有关,而继发性骨质疏松是由于影响骨代谢的疾病或药物而导致的。其一般不能自愈,但是多数患者经积极有效的治疗后,可使症状减轻或缓解。
骨质疏松症状怎么检查
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松症状可以通过X线、核磁共振等方式来检查。骨质疏松症的检查方法有很多,比如X线片、核磁共振,都可以用来检查骨质疏松,不过我们通常会首选双能x线,双能X线检查是一种黄金标准,可以通过测量病人的骨骼密度来判断骨质疏松。另外,在没有X线检查的情况下,用X线拍片来确诊骨质疏松。在没有条件的情况下,也可以通过核磁共振来诊断骨质疏松,但是临床上很少出现这样的情况。
如何做好骨质疏松症预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患者可以通过以下方式来预防骨质疏松症预防:1.第一阶段的防范:加强全民健康教育,加强法制观念,从十几岁开始就要注意饮食,多吃富含钙、磷的食物,多做运动,避免抽烟、喝酒、喝浓咖啡、浓茶、汽水、蛋白质。2.第二阶段的防范:对骨质疏松症预防的高危人群,特别是更年期女性进行骨密度监测,对于骨质疏松症患者,应采取全面、积极、全面的防治措施,防止发生骨折。3.第三阶段的防范:对于严重骨质疏松症预防患者,应采取积极、有效的综合疗法,配合多种康复训练,使患者的功能状况得到最大限度的改善,生活质量得到提高。
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