问题分析:可以多喝牛奶,牛奶营养特别丰富,容易消化和吸收,其次是菠菜,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,再次是胡萝卜,胡萝卜是一种优质的食物,营养丰富,素有小人参之称,最后是虾皮,虾皮是含钙量最高的食物,都是促进身高增长非常好的食物。