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哺乳期能瘦吗

我前一段时间刚生完孩子，在怀孕期间身体就一直比较胖，现在正在哺乳期，我想减肥，但是我不知道这样会不会影响哺乳孩子，所以我想在这里咨询一下哺乳期能瘦吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：哺乳期虽然消耗得多，但是身体各项机能、指标等都已经发生了变化，所以不是吃的少就一定会瘦，也不是说只要运动了就能想瘦多少，找出自己瘦不下去的原因，再有针对性的去瘦身塑形才是正确方法产后瘦身时机，产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。

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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
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哺乳期能瘦吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期虽然消耗得多，但是身体各项机能、指标等都已经发生了变化，所以不是吃的少就一定会瘦，也不是说只要运动了就能想瘦多少，找出自己瘦不下去的原因，再有针对性的去瘦身塑形才是正确方法产后瘦身时机，产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。
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一般而言，要减肥，要注意合理的膳食结构，特别是在哺乳期间，要多做些有氧活动，例如：快步走、游泳、自行车、跑步等，既能减轻体重，又能维持身体的良好状态。无论是在哺乳期间，或在没有母乳喂养的情况下，减肥10公斤都不合适。最好的办法就是一个月不要吃四斤，如果太快的话，可能会导致身体的激素失调，从而引发其它的一些病症。
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断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。
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