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经期吃苹果减肥吗

最近一段时间在进行运动减肥,这几天来大姨妈了,在经期吃苹果可以达到减肥效果吗?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:月经期间吃苹果是达不到减肥的效果的。月经期间女性的抵抗力是比较弱的,这种时候应该注意营养的充足,多吃一点容易消化的食物,不要吃生冷的食物。即使要减肥在日常的饮食中也要营养搭配要合理。

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经期吃什么最减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间,由于体质较弱,不建议盲目减肥,但饮食上可以选择较清淡的食物。水果和蔬菜含有丰富的纤维素,可以促进排便。都适合减肥的人吃,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等,但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血,不要过度节食。月经结束后运动最好,月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动,可以慢慢走,也可以做瑜伽。
经期过后怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,具没有“经期过后怎么减肥快”的说法,可以通过饮食、运动等方式减肥。体分析如下:经期过后如果想要减肥,可以控制饮食,进行运动。在日常生活中要避免食用高热量、高热量的食物,例如:油炸的、动物脂类的饮品、糕点、巧克力等。建议吃一些含糖少、卡路里较少的食品,例如番茄、黄瓜、青椒、燕麦等。另外,要注意适量运动,饭后一个消失是最佳的锻炼时间。
经期减肥吃什么食物好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期不建议减肥,但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等,具体分析如下:女性在经期减肥并不是很好,因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食,则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、红豆、山药等。
月经期容易减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,月经期是不容易减肥的。女性月经期间也是最敏感的时期,月经期间女性的身体比较虚弱,阴道充血有一定的贫血风险,如果进行减肥,需要掌握度,不能过度控制饮食,不能过度进行运动,由于月经期间体内的激素水平较高,能够有效的促进机体的代谢,加速脂肪的分解,达到减肥的效果。另外,月经期间女性的体质比较虚弱,建议女性选择合适的运动方式。
在月经期间怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
很多女性都觉得经期减肥比较有效,最好是在合适的时候进行,不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右,因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动,一天最少要坚持半个多小时,这样可以促进体内的脂肪分解,促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等,同时要注意饮食的调理,在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物,这样可以促进胃肠的蠕动,从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果,因为它很容易引起月经不正常。
经期吃苹果减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间吃苹果是达不到减肥的效果的。月经期间女性的抵抗力是比较弱的,这种时候应该注意营养的充足,多吃一点容易消化的食物,不要吃生冷的食物。即使要减肥在日常的饮食中也要营养搭配要合理。
经期喝什么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间抵抗力低下,是不可以减肥的。月经期间要注意保暖,不要着凉了。想要减肥,可以从饮食上稍微控制一些,少吃油腻以及含糖量高的食物,可以适当的喝一些芹菜汁,西红柿汁,黄瓜汁等,可以促进排泄,还要增加纤维素的摄入量。但是要注意月经期间不可以吃太凉的食物。月经期间还应该注意个人卫生,保持会阴部的清洁。
经期后怎么减肥最快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。
经期能减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期,这看似常见的生理期,其实也会改变的生活,经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期,这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多,把握好福利期,减肥大计将会获得加成。
经期怎么减肥最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性月经期本身肠胃功能欠佳,是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食,避免各种油腻油脂油炸的食物,不要吃生冷,辛辣,刺激性食物,需要少量多餐,尽量不要在经期做运动,以免引起痛经。
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