经期过后怎么减肥快

是没有科学根据的，合理饮食加运动.首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起床先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等。

月经结束后一周，雌性激素分泌较多，身体的代谢能力强，消化好，只要通过饮食控制，结合运动燃脂的方法，可以达到事半功倍的效果。不过，减肥方法都不能立竿见影，即便是月经后减肥也要不断坚持，避免出现反弹。

一般来说，具没有“经期过后怎么减肥快”的说法，可以通过饮食、运动等方式减肥。体分析如下：经期过后如果想要减肥，可以控制饮食，进行运动。在日常生活中要避免食用高热量、高热量的食物，例如：油炸的、动物脂类的饮品、糕点、巧克力等。建议吃一些含糖少、卡路里较少的食品，例如番茄、黄瓜、青椒、燕麦等。另外，要注意适量运动，饭后一个消失是最佳的锻炼时间。

月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应该避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，这段时间是减肥好时候。

在生理期的时候可以吃一些菠萝、海带、鱼和葡萄等食物来代替主食减肥，并且需要配合适当的运动减脂的效果更好。在月经期间注意需要多补充铁物质和纤维质丰富的食物防止发生贫血。

月经期间减肥瘦的超快是因为你月经期身体抵抗力是下降的，体质是比较虚弱的，在月经期是没有其他的办法，可以减肥的。如果你想减肥，主要还是靠加强体育锻炼，注意饮食，不要吃高油脂，高蛋白的食物，高热量的食物，尤其是晚上，尽量少吃，甚至可以用水果来代替。

女性月经期可以减肥，但不能过度的减肥，在经期女性处于免疫力相对低下的状态，此时过度减肥，容易感受外邪，诱发疾病的发生。可以通过改善饮食结构来达到控制体重的目的。

一般情况下，月经期是不容易减肥的。女性月经期间也是最敏感的时期，月经期间女性的身体比较虚弱，阴道充血有一定的贫血风险，如果进行减肥，需要掌握度，不能过度控制饮食，不能过度进行运动，由于月经期间体内的激素水平较高，能够有效的促进机体的代谢，加速脂肪的分解，达到减肥的效果。另外，月经期间女性的体质比较虚弱，建议女性选择合适的运动方式。

很多女性都觉得经期减肥比较有效，最好是在合适的时候进行，不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右，因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动，一天最少要坚持半个多小时，这样可以促进体内的脂肪分解，促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等，同时要注意饮食的调理，在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果，因为它很容易引起月经不正常。

经期过后一般可以通过水动力减肥的方式快，但是要避免经常性的吃油腻的食物。经期过后自身的免疫力也会有所增加，因此利用精确的螺旋式水刀，可以对局部进行施压，然后有选择性的分离脂肪细胞，使脂肪随着代谢排出体外，同时也不会给身体造成较大的损伤，是一种理想的瘦身方式。