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小孩几点睡觉有助于长高

我家孩子8岁了个子矮,平时晚上几点睡觉比较好,最有利于长高?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:晚上10点睡觉最好,最有利于长高。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。

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吃什么有助于孩子长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,有助于孩子长高,具体内容如下:1.优质蛋白质:优质蛋白质可以促进肌肉的合成,孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。2.钙元素:钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能,孩子吃含钙丰富的食物,如海带、菠菜、豆浆等,有助于长高,必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。3.维生素D:孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D,一般有助于长高。
春季儿童吃什么有助于长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般来说,春季儿童吃富含蛋白质的食物有助于长高。如果在春季儿童想要长高,可以吃鸡肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉扥富含蛋白质的食物,可以补充营养,保证蛋白质的摄入,有助于长高。同时要合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,摄入足够的微量元素和维生素,也有助于长高。此外,儿童应该注意足够的睡眠,适当运动,有助于长高。
跑步有助于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
跑步是一种促进身体长高的运动,尤其是青春期的青少年,跑步可以促进他们的身高和身体素质,跑步和身高的增长有一定的联系。经常跑步的人,身体的新陈代谢会更快,血循环也会更快,肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候,人体的骨骼会受到一定的机械刺激,这是一种良性的刺激,能够加速骨骼的生长,从而促进骨骼的生长。建议多进行户外运动,如跑步、打篮球等,人体会经常接触到太阳,这样可以促进骨骼的发育,促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动,也不能进行过多的负重运动,例如哑铃的蹲下。
什么蔬菜有助于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。
小孩矮小怎样长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩矮小,可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短,可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少,在给儿童增加睡眠时间以后,孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗,部分儿童身材矮小,可能是体内生长激素缺乏引起的,所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
小孩几点睡觉有助于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上10点睡觉最好,最有利于长高。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。
运动有助于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,多数运动有助于长高,但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下:通常来讲,身高受两方面因素影响,一是遗传,二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用,有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高,反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候,一定要明确目标,正确、合理地选择。
吃什么有助于长高
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
要想身高增长,应该抓住有效的黄金阶段。应该让孩子保证充足的睡眠,每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次,要保证营养的均衡,多吃的蛋白质类的食物,多吃奶类,蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮,这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼,多运动。这些都可以有助于身高的生长。
喝什么牛奶有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝纯牛奶有助于身体长高。纯牛奶含有丰富的钙,是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量,能够促进骨骼生长发育。一天当中可以在早饭后8到9点的时候喝一杯牛奶,可以补充钙剂和各种蛋白质,也可以在晚上睡前半小时喝一杯牛奶,能改善睡眠,补充营养。
几点睡觉最能长高个
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
一般在晚上9点左右睡觉最能长高个,这是由于此时脑部可以更好的得到休息,可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态,能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。
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