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几点睡觉最能长高个

我一直都很挑食,减肥,就是不长个,怎样才能张高个,长高个大概几点睡觉?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:一般在晚上9点左右睡觉最能长高个,这是由于此时脑部可以更好的得到休息,可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态,能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。

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11岁孩子补钙能长高个吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
这个11岁的孩子正处于成长和发展阶段。在此期间,儿童应该补充更多的钙,这对儿童的成长是有益的。与此同时,儿童也应该得到足够的营养补充。他们应该多吃富含高纤维和蛋白质的食物,多吃富含钙的食物,如虾、牛奶、豆类、骨头汤、鱼等。通常,应该允许孩子更多地在户外运动,更多地晒太阳,这也有利于身体对钙的吸收,从而有助于孩子的成长。
孩子吃什么可以长高个子
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
要多补充牛奶、鸡蛋,虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴。注意荤素和粗细粮合理搭配,别天天吃同一种类的食物,使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
想长高个子应该怎么办
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常情况下,想长高个子,患者可以通过加强运动、注意饮食等办法来长高。具体情况分析如下:1.加强运动:患者可以加强运动,通过跳高、跳绳、打篮球等方式,来促进骨骼发育。2.注意饮食:遗传、营养、体育运动、睡眠质量、环境等因素都可能会影响身高,日常生活中,患者应规律作息,多吃高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,促进长高的同时,还能提高免疫力。
小孩矮小怎样长高个子
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,小孩矮小要通过调理长高个子。小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食,做到不偏食、不挑食,保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充,或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子
小孩几点睡觉有助于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上10点睡觉最好,最有利于长高。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。
怎么才能长高个子
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下:在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮,五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长,可以多食用新鲜的蔬菜和水果,适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼,比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠,对脑部发育很有好处。
30岁还可以长高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
30岁的人几乎已经没有可以长个子的可能性了。无论是男是女,他的身体生长发育阶段都是停留在20岁以前,所以几乎是从20岁以后个头是不会再出现增长的情况了。骨干与骨骺完全融合,生长几乎终止,生长激素对长高就不起作用,可以说骨骺线已经闭合。
吃什么可以长高个子
龚新宇副主任医师
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多吃面食,面食本身就是粮食的加工食品,在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收,而且面食暖胃暖心,更能促进脏器的发育,达到促进长高的作用。吃大量的肉类,能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜,叶绿素越足的菜越好。比如韭菜,菠菜等等。
儿童吃什么长高个
周小凤副主任医师
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通常情况下,儿童要长高个需要均衡的饮食,合理的营养,具体内容如下:适当的运动,养成一个良好的生活习惯。就饮食来讲,食物应尽量做到多样化,以高热量、高蛋白、高维生素的食物为主。适当的多吃奶类、豆类制品,如牛奶、豆浆、豆腐等。适当的多吃鱼、禽、蛋、瘦肉等蛋白质营养丰富的食物。吃清淡少盐的膳食;吃清洁卫生,不变质食物。
孩子如何长高个子
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
孩子如何长高个子可以通过均衡营养、积极锻炼等长高个子,具体分析如下:孩子要注意两个关键时期,婴儿期和青春期是生长最快的阶段,首先是遗传,其次是营养,营养要平衡,有的儿童会出现肥胖现象,体重过大会对智力和身高的发展造成影响。其次是锻炼,在小学和中学阶段,锻炼可以促进儿童的骨骼发育,使其不容易发胖,还要保持良好的睡眠,有利于长高。
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