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多囊肥胖想要减肥备孕该怎么办

我前半年检查出来患有多囊肥胖,近期打算怀孕,多囊肥胖想要减肥备孕该怎么办?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:严格控制碳水化合物、脂肪、盐、油摄入,适当控制主食,适当运动。做有氧运动,增加运动量一次剧烈的运动是不可取的,长期有氧运动是比较好的方式。行为疗法是提高自身的应激状态,避免紧张,减轻压力,长期坚持锻炼。尽量保证在11:00前入睡。

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