来例假期间可以喝中药吗

经期是可以喝调理月经的中药的，但很多中药是不能喝的，如活血补血的中药，这些药物在经期服用会影响经期的血量增多，平时可以喝。月经期间的用药应该在医生的指导下进行服用。

女性在例假期间可以喝豆浆。豆浆中含有蛋白质、钙、铁、钾、镁、维生素等物质，可以补充经期的营养需求，增强机体的免疫力。其次豆浆中含有植物性的雌激素，能够调节机体内分泌的水平，可以改善经期女性的身心健康，亦可延缓衰老，美容颜养。但应注意适量食用，以免过食出现腹胀、腹泻、吐酸等不适症状，影响女性的身体健康。

要看喝哪一方面的中药，如果是治疗胃肠道疾病，是可以喝的，如果是活血化瘀的，月经期间，月经量比较多的时候，最好要停掉等到月经干净三天之后再考虑重新喝。如果是治疗炎症的，对于月经量没有影响，可以继续喝。

一般来说，例假期间可以跑步，但不能长时间。例假是指月经，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。例假期间可以跑步，可以选择慢跑，过度运动可能会导致月经量减少，所以不能长时间跑。患者平时应多休息，不要劳累，适当运动，比如慢跑、游泳等，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。

想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。

例假是可以喝酸奶的。月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。

在月经期不能盲目的服药物，如果是月经期出现了贫血，身体虚弱，可以服补血的药物，活血通络的药物在经期不要用。一定注意是不是影响到阴道出血，如果是出现了阴道出血，月经期延长，就需要停止药物。月经期不要服用中药等月经期过后再服用。注意下腹部保暖，避免剧烈活动，好好休息。忌吃生冷、辛辣等刺激性食物。

例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。

例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。

例假时盆腔充血、气血郁滞，会出现下腹坠胀不适，因失血可引起体弱多病、四肢无力，推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入，同时也要少吃盐，食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡，避免油腻，辛辣食品的摄入，同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉，不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗，并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心，最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生，月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。