男性更年期会有哪些症状

更年期失眠的男性可以吃以下食物：1.小米：小米营养丰富，可以当主食吃。小米的氨基酸和淀粉含量很高。它可以帮助人们睡眠，尤其是对失眠的人。可以用小米煮饭或者粥。将小米用水煮熟，加入酸枣仁粉，拌匀，每天早晚各吃一次。吃的时候加蜂蜜调味更有效。2、莲子：莲子性平味甘，入心、脾、肾经。能健脾敛精，养心安神，对睡眠有很好的促进作用。男性在更年期会出现心烦热的症状。吃莲子很适合调理。男性朋友可以用莲子煮粥。莲子、百合、粳米一起吃，能更有效地调理失眠。3、龙眼肉干：龙眼肉性温味甘，有补气血、养心安神的作用。对失眠、健忘、神经衰弱有很好的治疗作用。

男性更年期可表现为头晕、乏力、精神萎靡、食欲不振、睡眠障碍、缺乏自信；做事情总感觉乏力无味，与周围同事、亲人、朋友不能友好的沟通，常常会有过多的思维，心情和情绪常常很低落。

如果在50岁左右男性出现明显的体力下降，注意力不集中，情绪波动比较大，或者虽然经过查体，没有发现确切的异常指标，但经常感到全身不适，或者出现性欲减退等性腺功能减退的表现时要考虑存在更年期的问题。

男性更年期症状首先是有晨勃次数减少、勃起障碍、体力下降、性想法变少的症状，其次是有总是疲劳、提不起劲、面部潮红、心悸、易出汗、头痛、头晕、食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦泛酸、便秘或腹泻等症状。

除了性功能减退导致性欲和能力降低之外，男性同样也会有记忆减退、肌肉无力、脸潮红、心悸等问题，而且可能平时工作较忙，无法注重营养补充，不论是饮食或运动都不如女性，男性更年期发生的症状会比女性来得早，40岁左右雄性激素的分泌就会开始降低，60岁左右是更年期症状的高峰。

雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

性功能减退导致欲望和能力降低之外，男性同样也会有记忆减退、肌肉无力、脸潮红、心悸等问题，而且可能平时工作较忙，无法注重营养补充，不论是饮食或运动都不如女性，男性更年期发生的情况会比女性来得早，40岁左右雄性激素的分泌就会开始降低，60岁左右是更年期症状的高峰。男性更年期综合征会出现高血压现象的。

男性的更年期一般在50-60岁，会出现更年期的问题，主要表现为几个方面：1、性功能下降。2、情绪发生改变，出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪上的改变。3、血管功能改变，甚至出现潮热、盗汗等跟女性一样的临床表现。4、觉得体力下降，体力明显不如以前，出现便秘的情况，还会感觉皮肤越来越松弛。与女性不同的是，女性到更年期乳腺会逐渐越来越松弛，但是男性个别可能会出现乳腺发育，所以这个时候要注意这些症状，出现以后要到医院去检查，排除其它的问题。

男性激素“睾酮”和促性腺激素水平下降有关。患了男性更年期综合征，表现为：烦躁、易怒、失眠、记忆力下降、小心眼、抑郁、爱生气、亢奋、爱说话等神经精神方面的症状，建议医院检查确诊后，对症治疗。

男性更年期综合征的症状有生理体能症状和精神心理症状，1.生理体能症状：体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。2.精神心理症状：精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。