问题分析：要想真正的健康，远离糖尿病，。。。关键要知道病因是什么？。。。一般糖尿病指二型糖尿病。。。主要是人体细胞对自身胰岛素反应出现抗阻现象。。。表现为饮食后，血糖不能进入细胞参与新陈代谢，体内血糖指数超标。。。。根源在于以前饮食不规律，暴饮暴食，造成胰腺过渡劳损，细胞对胰岛素不敏感。。。。建议先从饮食进行调整。。。1、远离肉、蛋、奶，远离精米（大白米）、精面，多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗粮。。。。2、充足的睡眠，晚上10；30睡觉。。。3、适当进行有氧运动（30分钟左右时间）。。。4、学会放松。。。有条件的选用高品质的营养品（如新的，灵芝、花粉、君沛，如沛，鱼油）。。。希望能帮到你。
