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经期后最佳减肥方法

我比较胖，听别人说大姨妈后比较容易减肥，大姨妈过后怎么减比较快速呢？
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周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。

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经期后七天减肥法有效吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在控制饮食的情况下，经期后七天减肥法有一定的效果。具体分析如下：经期过后女性体内的激素水平逐渐上升，食欲也会随之上升，若体型肥胖的女性选择经期后七天减肥法，通过控制饮食，避免摄入肥肉、奶油、烧烤等高热量食物，让机体燃烧体内积存的脂肪，满足身体的新陈代谢，一般有一定的减肥效果。但是经期后七天减肥法只是暂时的，效果维持不久，部分女性的效果甚至不明显，所以还是需要科学减肥，平时坚持积极运动，配合控制饮食，减肥不容易反弹。
经期减肥吃什么食物好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
经期喝什么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间抵抗力低下，是不可以减肥的。月经期间要注意保暖，不要着凉了。想要减肥，可以从饮食上稍微控制一些，少吃油腻以及含糖量高的食物，可以适当的喝一些芹菜汁，西红柿汁，黄瓜汁等，可以促进排泄，还要增加纤维素的摄入量。但是要注意月经期间不可以吃太凉的食物。月经期间还应该注意个人卫生，保持会阴部的清洁。
经期喝水减肥方法
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果在月经期的时候，通过喝水来进行减肥，并不能帮助到大家真正的减肥，长时间的使用还会因此而导致肠胃紊乱，所以对于减肥而言是没有效果的。平时要少吃一些脂肪含量过高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且进行适量的体育运动只有这两者相结合，才能够真正的减肥。
经期后几天减肥最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
是因人而异的，减肥是一个长期的过程，并不是说在哪一个时间段减肥就能够起到比较好的效果，在月经期间使用药物来进行减肥，还是要做到合理的生活方式，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
经期后怎么减肥最快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
经期后最佳减肥方法
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。
经期能减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期，这看似常见的生理期，其实也会改变的生活，经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期，这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好福利期，减肥大计将会获得加成。
经期如何快速减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以多吃一些豆类的食物，可以起到很好的减肥效果，平时的时候是不可以吃过多的凉性食物，注意好局部的保暖情况，适当的是可以用热水袋进行热敷，日常生活中的饮食可以多吃一些补气血的食物。
经期怎么减肥最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。
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