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哺乳期哪些食物下奶

我才生下宝宝，现在还在坐月子，但是，现在奶水不是很足，每天宝宝都不够吃，哺乳期哪些食物下奶？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，例如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助传统医学中医帮助开奶下奶。

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哺乳期吃哪些食物下奶
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
哺乳期可以吃花生凤爪汤因为花生里面含有蛋白质、钙、铁等元素，鸡爪含有很多的胶原蛋白，在煮花生凤爪汤的时候要注意一定要微火慢炖，这样才能够最大限度的把鸡爪和花生里面的营养都释放到汤里面。
哺乳期喝什么豆浆下奶
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说，哺乳期喝黄豆豆浆下奶，具体分析如下：哺乳期妇女应保证每日至少喝25克豆类产品或豆奶。日常生活中要多喝花生猪蹄汤、鲫鱼奶汤、牛奶、牛奶、肉汤、花生猪蹄汤等。豆浆只能作为补充，不能作为下奶的主要来源。母乳喂养的时候，可以多吃一些比较多的食物，这样可以补充更多的营养。还要保证充足的睡眠，保持良好的情绪，这样可以使奶水分泌更多。
哪些食物下奶最快最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇分娩之后，就是母乳喂养的时间。哺乳对妈妈和小孩都是有利的，是宝宝最好的食品，但是也有很多妈妈因为奶水不够而导致乳汁不充足，所以可以吃猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、茭白、南瓜等，如果食疗效果不好，可以口服催乳颗粒类的药物。在哺乳期间要多吃高质量的蛋白质，要有良好的情绪和良好的休息。
什么食物下奶
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
下奶的食物有：花生、豆腐、茭白、丝瓜、豌豆、黑芝麻。茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。多用茭白、猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。还可以喝些油水较大的汤，像花生炖猪脚、鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等。心情对乳汁的分泌也起到很重要的作用，一定要保持心情舒畅。
下奶的食物禁忌
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
催乳没有绝对禁忌的食物的，不要吃太生冷油腻的东西就可以了，网络传言的韭菜茴香等不可信，那只要不偏食，少量吃就可以的。催乳最关键的还是要增加宝宝的吸吮，只有吸吮是最有效的。
下奶的食物蔬菜有哪些
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
下奶的蔬菜有很多，其中有茭白，里面含有了碳水化合物以及蛋白质，还有各种维生素与多种矿物质，并且是属于性味甘冷的食物，所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用，另外对于催乳的功效也是非常好的，如果与猪蹄、通草一起煮着食用，催乳的效果会更的明显。还有丝瓜也是有下奶作用的，丝瓜络是性寒味甘，对于乳腺炎症有很好的治疗作用。
哺乳期哪些食物不能吃
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
乳母饮食还应尽可能少吃刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿身体良好。但进食少量调味品，、酸醋等，还是可以的。乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。
哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
哺乳期很多食物会引起宝宝胀气，具体分析如下：母乳喂养期间，成人多吃甜菜、菜花、糖果、奶茶等，容易导致孩子出现腹胀。糖分会随着母乳进入宝宝的身体，在肠道内发酵，生成气体，引起腹胀。油腻辛辣的食物容易引起孩子的消化问题，从而引起孩子的胀气。因此，在母乳喂养的时候，要注意多吃一些容易消化和有营养的食品。
哺乳期哪些食物下奶
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，例如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助传统医学中医帮助开奶下奶。
产妇下奶汤有哪些
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
适宜产妇喝的下奶汤：通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显。
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