产后第一周宝妈应吃些什么

产后第1周可以先吃鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类的，但是不可以加酒。还可以吃猪肝，有助于排恶露以及补血，是产妇的固体食物选择。甜点也可以帮助排出恶露。食物要松软、可口，易消化、吸收，少量多餐，宜荤素搭配，不宜食生、冷、硬的食物。

第一周怀孕并不会有明显征兆。通常情况下，早孕的症状从末次月经第一天开始算起，怀孕40天左右才会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、食欲不振、嗅觉灵敏、嗜睡等情况。每个孕妇的早孕反应都是不同的，部分体质较好的孕妇甚至不会出现明显的症状。有正常性生活的女性如果在停经一周仍然不来潮，可以去医院进行血hcg检查，确定是否怀孕。

一般情况下，怀孕第一周症状可能有乏力、恶心、停经等。具体分析如下：1.乏力：怀孕第一周时受精卵可能刚刚着床，此时容易导致孕妇体内激素分泌改变，可能会影响全身肌肉的生理机能，从而出现乏力的情况，多伴有嗜睡症状。2.恶心：怀孕第一周雌激素、孕激素的分泌可能会增多，以便维持受精卵的生长发育，可能会对孕妇胃肠道神经造成影响，引起胃肠道不适症状，从而出现恶心的症状。3.停经：如果月经期比较规律，并且怀孕第一周时临近月经期，此时体内的雌激素水平持续上升，则不会造成子宫内膜脱落，孕妇通常会出现停经的现象。

剖腹产后第一周需要以流质食物为主，比小米粥、面条、麦片等。同时需要加强营养，促进尽早的泌乳，可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。对于生冷寒凉、辛辣刺激的食物尽量避免，引起胃部不适，甚至会影响奶水多质量。

顺产产妇第一周饮食注意早餐可以在7点半左右，喝一些大米粥。大米性味甘平，有和胃气，补脾虚，壮筋骨，和五脏的功效。也可以吃一个鸡蛋羹。10点加餐，可以吃红糖小米粥。午餐12点，可以喝薏米粥，清蒸鱼，素炒青菜。15点可以吃西红柿菠菜蛋花汤。晚餐18点左右可以喝一些糯米粥，麻油猪肝。

引产后该吃些温热易消化的食物。平时多食用一些蔬菜，还可以多食用香蕉、苹果等，在食用之前要先用开水煮一煮。多吃些小米粥、米汤、烂面条，还有一些炒饭。引产后，体内的激素会引起腹胀，因此要避免食用过多的肉类和油腻的食物，避免食用辛辣的食品，避免引起肠胃不适。引产之后女性要多注意休息，尽量避免过度疲劳，1个月内不能同房，也不能做盆浴。如果有腹痛、阴道出血的现象要尽快就医。一般可以等一个月后，等月经结束后，就可以做复查了。

产后第一餐吃小米粥最好，因为女人生产无论是剖宫产还是自然生产，都会导致女人的气血虚弱，体力下降，身体器官功能的减退，所以吃易消化，营养丰富的小米粥是最佳的选择。

产后要充分重视补血。要多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。如果贫血严重，还需要服用铁剂以制造血液中的红细胞。多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾等，可以提高乳汁中的钙含量，使宝宝的骨骼、牙齿发育得更好。

产妇第一周的饮食非常的重要，如果是打算剖宫产的孕妇，那么产后第一周食物除食高热量的食物外，还要多吃具有抗炎，帮助伤口恢复功效的食物。如果是顺产的产妇，产后第一周饮食仅需补充小米、红糖水、鸡蛋、猪肝等高热量的食物即可。

产后喝一些蛋黄汤、瘦肉汤就可以了，鱼汤在产后第一周不要喝，因为会奶涨很厉害导致发烧等不良的情况，平常注意饮食均衡，多卧床好好休息，保持良好的心情就好。顺产不像剖宫产需要排通气，但前七天要注意排恶臭，如果有侧切不要吃鱼和海产品。刚生完孩子下来可以喝公鸡炖的汤。