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减肥期间晚餐吃什么最好

最近想要减肥,但是不知道饮食该怎么调理,请问减肥期间晚餐吃什么最好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥期间晚餐吃什么最好一般并没有明确的说法,可以吃低脂高蛋白、易消化的食物。
1.低脂高蛋白:由于晚上休息后,通常胃肠消化功能会一定程度减弱,此时易导致脂肪堆积,造成肥胖。所以晚上,通常可以吃低脂高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于减少脂肪堆积,减轻胃肠负担。
2.易消化:减肥时期,若是在晚上,宜以易消化的食物为主,如新鲜的水果和蔬菜,其中含有多种人身体所需的维生素和膳食纤维,可以补充身体所需营养,促进胃肠蠕动,可减少脂肪堆积,有助于提高减肥效果。

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