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多喝水有助于减肥吗

生完宝宝后,我肥胖严重,影响美观,想要通过多喝水的方法减肥,多喝水有助于减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:多喝水对减肥的作用一般比较小,只可以增加饱腹感,减少能量的摄入和促进消化。
水是一种不具有生产力的营养物质,不会对体重的增长和下降产生任何影响。多喝水可以增强饱腹感,从而降低三大能力营养素的摄入量,从而间接减轻体重。减肥还需配合适当的体育锻炼,如适当的做些仰卧起坐、跑步等。

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多喝水可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在正常饮食的状态下,适量的喝水对身体是有好处的。如果饮食上并不常规,或者是节食状态,单纯靠喝水,实际上对减肥是没有效果的,还可能造成水中毒。细胞里水分含量过大,有可能造成细胞壁的一些破坏,对于身体的脏器的机能有着很严重的影响。
减肥期间为什么要多喝水
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
人体体重的65%左右都是水分,而且多喝水,对健康还是有很大好处的。多喝水可以让身体保持充足的水分,有利于提高认知能力和心智功能。同时还可以增强体能水分,摄入充足,还有助于心脏更好的供血,能让血液循环流畅,从而提高身体的活动能力。多喝水还有助于排毒素。多饮水还有利于减肥,促进体内的新陈代谢。
拉肚子有助于减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
拉肚子可以使体重减轻,以达到减肥的效果,但不建议通过拉肚子的方法进行减肥。拉肚子的时候会出现身体的重量下降的情况,这是由于拉肚子导致身体的水分流失,减少的只是身体的水份,而不是身体内部的油脂减少,因此不推荐使用拉肚子来减肥,这不是一个科学的方法。此外,长期拉肚子还会导致人体出现脱水、电解质紊乱、营养不良等症状。因此,要想减轻体重,最好的办法就是节食和适量的锻炼。
补铁有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
补铁对减肥是有一定的帮助的,具体分析如下:减肥通常是通过控制饮食、加强体育锻炼达到效果的。而铁元素是身体内十分重要的一种微量元素。如果机体缺乏铁元素,就会造成机体免疫力的下降,还会影响智力和体格的发育。另外,也会影响血红蛋白运输氧气的速度,那么患者在运动的过程当中,就容易出现缺氧的情况,因此适当地补充铁元素,是有利于减肥的。同时患者也可以选择针灸、埋线等方式进行减肥,也能达到比较好的效果。
吃辣有助于减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不利于减肥,吃辣多了会拉肚子,有人就会觉得吃辣可以减肥,但是这并不是真正的减肥,只是肠胃刺激导致拉肚子,还有可能导致肠胃炎,经常吃辣椒是有可能导致食欲增加,导致饭量增大,从而加重肥胖。
吃洋葱有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃洋葱是否有助于减肥,需要根据摄入量来判断,具体分析如下:洋葱是营养价值比较高的食物,富含钾、钙、磷、镁等矿物质,能为人体补充多种营养。吃洋葱还能刺激胃酸分泌,有利于胃肠道蠕动。在减肥期间,若求美者适量吃洋葱,既能为身体补充能量,还有助于减肥。但是,若求美者过量吃洋葱,可能会加重身体负担,容易引起身体不适,一般不能帮助减肥。
大量喝水有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,大量喝水不助于减肥。具体分析如下:一般喝水是无法达到减肥的效果的,因为水不能促进脂肪燃烧。水可以促进身体的新陈代谢,能促进排尿,将体内的废物排出体外。所以一般是不建议大量喝水来减肥的。在日常生活中,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。
多喝水能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,多喝水是有助于减肥的,但仅采用该方法通常无法收获明显的减肥效果。喜卧好坐、过食肥甘等因素可能导致身材肥胖,可以选择通过控制热量摄入、增加机体消耗等方法来减肥。在这个过程中,多喝水通常是有助于减肥的。因为水的成分简单,通常不含有糖分、脂肪等物质,不易增加脾胃运化负担,还有助于增强饱腹感,减少食物摄入量,使体内形成热量缺口,避免体内脂肪过度堆积。此外,多喝水有助于促进体内新陈代谢,有利于促进代谢废物排出体外。需要注意的是,仅凭借多喝水通常无法收获显著的瘦身效果。因为水本身没有减肥的功效,通常无法使全身脂肪大量或充分地分解、代谢。如果有减肥需求,平时要少吃或不吃高热量食物,如火锅、烧烤、炸鸡等,可以适当地吃红薯、燕麦、玉米等饱腹感较强的食物,还需要辅以慢跑、跳绳、瑜伽等运动,以消耗体内热量。
多喝水有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
多喝水对减肥的作用一般比较小,只可以增加饱腹感,减少能量的摄入和促进消化。水是一种不具有生产力的营养物质,不会对体重的增长和下降产生任何影响。多喝水可以增强饱腹感,从而降低三大能力营养素的摄入量,从而间接减轻体重。减肥还需配合适当的体育锻炼,如适当的做些仰卧起坐、跑步等。
减肥多喝水有好处吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常减肥多喝水有好处,具体内容如下:在减肥期间因进食较少,更为容易出现便秘的情况,而通过多喝水使身体摄入充足的水分,便有助于起到润肠通便的作用,改善便秘,还可通过加速新陈代谢促进脂肪燃烧,并且在此期间通过多喝水还可以增强饱腹感,在一定程度上起到控制热量摄入的作用,所以一般减肥多喝水是有好处的,但在此期间为确保机体健康,还需注意膳食结构多元化,保证营养元素摄入充足。
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