怀孕多吃什么水果

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求营养，水果一般以猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。

怀孕吃水分高的水果好。孕初期，孕妈妈关键服用苹果，红提，橘子，青柠檬，番石榴，香蕉苹果，菠萝蜜，莲雾，甘庶，等中性水果。吃热水果，一定要少许。最好是和凉性食物一起吃。这个就也起到了中和热寒的功效。甜瓜，柚子，梨等凉性水果也要可选择性。在这期间适度吃一点柚子，对填补叶酸大有益处。柚子带有纯天然叶酸。叶酸不但对怀孕早期至关重要，怀孕早期也是非常重要的。

怀孕初期应该多吃清淡的食物、新鲜的绿色的蔬菜，还要适当补充叶酸。妊娠早期如果有厌食、反胃、呕吐等症状，可以多吃一些清淡的食物，比如蛋、奶、瘦肉、鱼等；多吃一些坚果，如：坚果，花生等，可以多吃一些新鲜的绿色的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果等。孕妇在妊娠早期需要补充叶酸，每日0.4mg直到妊娠3个月，有利于身体健康。

怀孕后的饮食建议科学搭配，营养合理，不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期，孕妈可以多吃一些玉米，小米，燕麦等粗粮，如果孕吐反应比较厉害，早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干，能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮，因为它性寒，有可能会导致滑胎。

孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。

多吃以下几种食物可以怀孕：1、可以多吃些黄豆、黑豆等豆类食物，多喝些豆浆。豆类食物中的大豆异黄酮比较充足，大豆异黄酮是一种天然来源的雌激素类似物，能够使体内的雌、孕激素水平保持平衡，有助于卵巢中卵泡的发育和排卵。2、可以适当的吃红枣，花生，核桃等食物。这些食物是具有补血作用的，能够增强备孕期女性的体质，预防疾病的发生，提高优生优育率。3、可以多吃些菠菜、猕猴桃、油麦菜等食物，这些食物中富含叶酸，对预防怀孕初期的胎儿神经发育畸形有积极作用。

怀孕初期要保持一个良好的生活习惯，怀孕初期口服叶酸片预防胚胎神经管畸形，应多吃一些含有维生素c比较高的食物或者是水果。要保持一个良好的生活习惯，怀孕后应定期孕检，在怀孕初期会出现妊娠期反应，容易引起恶心，呕吐应少量多餐。

孕妇在孕期多吃水果是有益的，有助于胎儿的生长。而且孕妇不舒服的时候，可以通过水果餐来缓解和治疗，孕妇主要吃以下水果：1、香蕉，孕妇在怀孕的时候，因为胎儿在逐渐长大，所以会对孕妇的内脏产生一定的挤压作用，其中胃受到的影响最大，很多孕妇都会出现便秘的情况。多吃香蕉可以润肠通便。也可以补充维生素b。2、樱桃，樱桃是孕妇的理想水果，很多人更喜欢吃樱桃。樱桃含有一定量的铁，补血养颜的效果不比菠菜和猪肝差。每天使用12个樱桃对孕妇非常好，可以增加铁的吸收，防止贫血。3、苹果，属于大众水果，保存时间久了，很容易随处看到苹果的影子。苹果富含糖、维生素和锌。锌对宝宝的成长非常有益。

通常情况下，怀孕后可以选择多吃一些吃富含维生素的水果。具体内容如下：苹果中富含丰富的营养和多种维生素和微量元素；柚子含有天然的叶酸，孕期要注重补充叶酸，平时饮食在清淡的基础上，可以加吃一些营养物质，不要吃辛辣刺激的食物，对胎儿的发育有益。在日常生活中，家属应多多主动与孕妇交流、沟通，了解其内心真实感受，为孕妇提供充分的鼓励和支持，给予孕妇更多的尊重、理解和爱，让其感受到来自家庭的温暖，以提高患者怀孕过程中的舒适度，使其保持愉悦的心情。

孕妇可以吃苹果，苹果含有多种维生素和矿物质，还可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，苹果对肠胃功能也具有调节作用。怀孕4至6个月的孕妇，可以吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有助于胎儿的成长。