糖尿病六步膳食法是什么

间歇性禁食有助于治疗糖尿病。间歇性禁食是指在一天的某个时间随意吃高热量的食物。然后剩下的几个小时不要吃任何含热量的食物来减肥，一般是八小时。八个小时，看病人个人情况。间歇性禁食可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险。还能促进身体利用脂肪作为能量来源，从而达到瘦身的效果。此外，还能显著增加生长激素的分泌，促进新陈代谢。但这种方法有一定的风险，并不适合所有人。如果调节血糖的能力差，或者空腹有不舒服的反应，就不要继续这个方法了。

膳食纤维的以下作用可以防治糖尿病：1、降血糖作用：膳食纤维可以延缓食物消化的时间，降低了肠内葡萄糖的浓度，减少了小肠对糖类的吸收，从而防止餐后血糖的急剧上升；可溶性膳食纤维进人胃肠后吸水膨胀，呈胶质状，从而阻碍了肠道对葡萄糖的吸收，使没被吸收的葡萄糖随大便排出体外。2、减轻体重：膳食纤维可增加胃内容物的容积，产生饱腹感，从而减少摄入食物量，同时在胃肠内限制了部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多，达到减轻体重的目的。3、通便作用：促进肠道蠕动，缩短肠道排空时间，并软化大便，起到通便作用。

膳食纤维在调节糖尿病患者的代谢异常和胃肠功能障碍方面发挥以下作用：1、低聚果糖虽然不能被胃和小肠消化分解，但可被大肠内的有益菌(双歧杆菌和乳酸杆菌)利用，快速促进其增值，抑制有害菌，改善肠道微环境，帮助肠道大肠杆菌合成多种维生素，分两期调理腹泻和便秘。2、多聚果糖体积大，在胃肠道中占据的空间大。食用后可刺激胃肠道，增加消化液分泌和增强胃肠蠕动，还可预防便秘。3、纤维素比重小，体积大，在胃肠道中占据的空间大，使人有饱腹感，减少食量，有利于减肥。4、降血脂：低聚果糖发酵产生的短链脂肪酸，其中丙酸酯可抑制胆固醇的合成。

糖尿病人摄入的脂肪应该以不饱和脂肪酸为主。不饱和脂肪酸存在于植物性食物中，可分为多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，后者对健康更有益。多不饱和脂肪酸主要是植物油，如玉米油、大豆油、人造黄油、芝麻油、棉籽油、葵花油等。单不饱和脂肪酸主要存在于橄榄油、菜籽油、花生油、腰果、开心果等坚果类食物中。所以要多吃含有不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和脂肪酸的植物油，尽量避免黄油、脂肪、棕榈油、椰子油、巧克力、奶油、奶酪等含有饱和脂肪酸的食物。

糖尿病的合理膳食如下：1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血。

糖尿病患者膳食治疗需要控制总热量。糖尿病患者的饮食不能像正常人一样，尤其是肉类、脂肪等高含量食物一定要控制。适当吃一些食物纤维，可以缓解糖尿病患者的饥饿感。比如可以吃一些海带、绿豆、荞麦面等。除了饮食，还需要及时吃药。最好一日三餐，每餐主食不超过100克。不要吃高热量的食物。糖尿病患者可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。关键是不要超过100克，饮食清淡。另外，不要喝粥，或者吃红薯、土豆粉条、芋头等含碘多的食物。可以多吃绿叶蔬菜。

糖尿病患者的膳食原则有：第一、要合理供给全天总热量，糖尿病患者必须控制总热量。每个病人需要的热量与他的身高、体重、年龄、性别和工作强度密切相关。第二、平衡膳食，膳食提供的热能和营养不仅要全面，还要保持膳食供给和人体需要的平衡，不能过剩，也不能短缺。第三、要采用低脂饮食辅助糖尿病。第一个关键步骤是少吃脂肪。血液中脂肪过多会导致胰岛素分泌减少，作用减弱，引起血糖升高，病情更难控制。第四、要选择优质蛋白质，一般建议选择牛奶鸡蛋，豆制品等优质蛋白质。

六步膳食法：1、严格控制每日摄入总量：这是糖尿病患者饮食的一大前提，无论选择什么食材、烹饪方法，都是基于这个前提。2、饮食宜清淡：低糖、低盐、低脂等。减少动物内脏、动物皮、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的食物。3、膳食纤维丰富的食物可以适量多吃：包括绿叶蔬菜、豆类、粗粮、低糖水果等食材。4、食用优质蛋白质：可从某些食材中获得优质蛋白质物质，如肉、鱼、蛋、奶等食物。5、限制水果量多吃蔬菜：糖尿病患者在维持血糖良好的情况下，可以适当吃水果，但需要注意的是选择少量、糖分少的水果。6、适量饮水：适量饮水有助于机体代谢物质的排出和血糖的稀释。

糖尿病膳食食疗方法有以下几点：1.枸杞炖兔肉。取枸杞子15g，兔肉250g，加水适量，文火炖，加盐调味，喝汤吃兔肉。本方适用于肝肾不足的糖尿病患者。胃热燥者不宜。2.双耳汤。将5克黑木耳泡在汤里，加少许盐，喝汤。滋阴润肺，补益肝肾。适用于老年糖尿病合并高血压、视网膜病变、肝肾不足引起的眼底出血、阴虚肺燥引起的头晕目眩、视物昏花等症。3.鲫鱼汤。鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克。鲫鱼洗净炖熟，加入豆芽和通草，煮熟即可食用。功能性利尿消肿。鲫鱼味甘、性平，益胃和中，补虚；豆芽，草，健脾，利尿消肿。适用于糖尿病合并肾病、肾功能不全、肢体水肿、小便不利、神疲乏力、神疲乏力。

糖尿病患者的饮食原则是：一、为了合理供给全天总热量，糖尿病患者必须控制总热量。每个病人需要的热量与他的身高、体重、年龄、性别和工作强度密切相关。第二、平衡膳食，膳食提供的热能和营养不仅要全面，还要保持膳食供给和人体需要的平衡，不能过剩，也不能短缺。第三、要采用低脂饮食辅助糖尿病。第一个关键步骤是少吃脂肪。血液中脂肪过多会导致胰岛素分泌减少，作用减弱，引起血糖升高、病情更难控制。第四、要选择优质蛋白质，一般建议选择牛奶鸡蛋。做瑜伽，豆制品等优质蛋白质。第五、要有高膳食纤维饮食。膳食纤维能在一定程度上减缓食物在胃肠道的消化吸收，使血糖容易保持在正常水平。