糖尿病的防治和饮食有哪些

首先要养成一个良好的饮食习惯:不要过量的服用甜食，比如巧克力、蛋糕、以及含糖量特别高的水果。平时三餐多吃清淡的蔬菜，少吃油腻食物，尽量选择植物油。用餐时间不要过长，减少外出用餐的频率。然后要加强餐后运动，加速糖原的分解。

糖尿病防治的目标是：一、纠正体内的代谢紊乱，消除病态。恢复或接近正常的血糖。二、保证儿童病人的身体健康和运动功能。三、肥胖的人，要减肥。由于其病因和机理还不十分清楚，因此目前对糖尿病的防治还没有特别有效的方法。比较切实可行的控制方法是：一、普及糖尿病相关知识，正确认识和理解该病，以便在医生指导下进行治疗。二、避免多食、肥胖、感染等与糖尿病相关的因素。三、及早发现疑似病人。

高血压糖尿病要注意观察自己的血压变化，每天都要测量自己的血压和血糖。如果有高血压，那么就要尽量把血压控制在正常范围内。如果再加上有糖尿病，糖尿病合并高血压与动脉硬化有很大的关系，容易引起冠心病、脑梗塞等疾病。不仅要稳定地控制血压和血糖，还要特别注意去控制平时的饮食。另外还需要低盐、低脂、低糖和低胆固醇的饮食。

糖尿病的防治措施如下：1、一级预防：预防正常人患糖尿病，筛查易患糖尿病人群，提高人们对糖尿病的认识；2、二级预防：预防糖尿病患者并发症，严格控制血糖，了解血糖升高的危害和并发症对身体的影响；3、三级预防：指已经出现并发症的糖尿病患者。应尽最大努力延缓并发症的加重，提高患者的生活质量。在积极治疗并发症的同时，也要给患者信心和鼓励，让他学生享受到和普通人群一样的生活质量，提高患者战胜糖尿病的信心。

糖尿病的防治方法有以下几点：第一、每周运动4小时。已经发现，运动可以刺激胰岛细胞的活性。第二、少吃快餐。体重过度增加是糖尿病的主要原因之一。第三、多吃粗粮。第四、要注意减压。只有缓解压力，解除高压，血糖才能降下来。第五、睡眠充足。睡眠障碍也可能导致糖尿病的发展。这些都是预防糖尿病的好建议。治疗方面，建议患者通过饮食、运动、药物等综合治疗。

糖尿病的预防、治疗和饮食如下：1.饮食建议低脂低糖低盐高膳食纤维饮食。增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻和油炸食品，控制每日总热量摄入。糖尿病前期肥胖者应根据自己的实际身体状况、年龄、性别和劳动强度，以营养均衡、荤素搭配的方式安排饮食，重点是控制糖和酒精的摄入。2.你应该每周做150分钟的有氧运动，可以分5~6天，也就是每天30分钟左右。在所有运动中，步行是最合适的，而且不受场地和时间的限制。更安全，步速和步速可以自行调节，对关节的损伤小。

糖尿病的预防和治疗原则如下所示：1.糖尿病综合防治原则强调早期治疗、长期治疗、综合治疗和个体化治疗措施的原则。治疗的目标是维持良好的代谢控制，维持胰岛细胞功能，使血糖、体重达到或接近正常水平，达到早期、持久、安全的标准，消除或减轻症状，提高患者的生活质量，预防或延缓各种并发症的发生，降低死亡率。2.治疗措施包括控制饮食、减少和避免肥胖、适当运动、戒烟、合理使用降糖、降压、降脂和抗凝药物。应对患者进行糖尿病知识教育，掌握必要的知识，树立正确的态度，积极配合治疗。糖尿病患者应掌握自我监测血糖和胰岛素注射的方法，定期系统监测病情，及时调整治疗方案，避免治疗过程中出现过度波动和低血糖。

糖尿病的治疗与防治如下所示：1.预防糖尿病需要保证良好的睡眠，经常睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险增加了一倍。耶鲁大学副教授克莱尔押切说：“如果睡眠太少，神经系统就会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”所以，除了尽量不熬夜，还要注意睡前不喝咖啡、茶，避免长时间看电视。2.糖尿病的预防需要定期检查血糖。肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病高危人群，30岁以后每三年测一次血糖。这样就可以做到早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病的高危人群发展成糖尿病。

糖尿病患者有尿酸偏高者，应避免进食高嘌呤的食物。需要注意糖尿病饮食的同时，同时也要低嘌呤饮食，由于尿酸合成的原料是一种嘌呤，因此，有尿酸偏高者，必须低嘌呤饮食。在日常生活中，很多人都是通过减少嘌呤来降低尿酸水平。所谓低嘌呤饮食，即尽量避免高嘌呤饮食，例如，说动物内脏，也有浓汤等，这类食品的话含有丰富的嘌呤，如果没有关于这类食品的限制，会使糖尿病尿酸偏高者尿酸进一步增高，因而使病人一种病情恶化。

糖尿病饮食的注意事项有不要暴饮暴食，要根据患者身高、体重、体型、劳动强度，来计算一天总的摄入热量。糖尿病饮食要严格的限制每天的摄入量，比如粥，不能煮得过烂或者过稠的粥，患有糖尿病的人要做到按时、定量、细咀嚼，同时要养成先吃素再吃主食的好习惯，三餐要有一定的节制，不要饿着肚子，糖尿病饮食建议在营养师指导下执行。