严重失眠会自愈吗

如果是因为精神类疾病导致的失眠，比如轻度的抑郁症焦虑症这种情况通过运动和自调理基本是可以自愈的。但是，如果是高血压、脑血不足、脑梗等一些脑组织疾病引起的，就不能通过运动自我治愈，必须及时接受药物治疗，严重的情况下需要手术治疗。要想通过运动尽快改善失眠，可以通过散步、快走、跑步等多种形式，达到同样的效果，但要注意，要结合自己的身体状况、年龄等多个方面。如果失眠更严重，就要服药控制。

失眠能否自愈取决于失眠的具体原因、睡眠时间的长短、失眠的程度。如果是短期暂时性失眠，则与最近的疲劳、最近的压力、突发情绪刺激、其余压力事件有关。自我调节，缓解压力，休息主义，保持心情舒畅，失眠可以自我缓解和治愈。失眠不是病态的，而是身体本能地反应，所以不必过分担心。如果是慢性失眠，晚上睡不着觉，晚上容易打碎很多梦，焦虑失眠的历史很长。这被称为睡眠障碍，不会自愈。只有在医生的指导下，通过药物治疗和调整，才能缓解和控制病情。

严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。

失眠可以通过以下方法自我治疗：1.音乐疗法，可以经常听一些舒缓的音乐，可以缓解人紧张的神经。2.熏香疗法。香是指植物和树木的一种芳香气味。燃烧后，药味可自动散发。闻到这些香味后，你可以静下心来，迅速入睡。3.运动疗法，通过适当的、有规律的健身运动，可以增强体质，预防失眠。4、规律作息，平时要养成良好的生活作息规律，以免失眠加重。5.保持心情舒畅。让自己的心情保持舒适，可以提高自己积极乐观的心态。6.调整饮食，避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮料，可预防失眠引起的他症状。

失眠可以自愈。患者要自我调节，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，平时多参加体育活动，增强体质，放松心态，用自然的心态治疗失眠，这样才能改善睡眠。晚上患者用热水泡脚，喝一杯热牛奶，可以调节睡眠深度。在这种情况下，患者的心理调整、饮食生活和运动的积极干预会对失眠的自残产生一定的影响。如果失眠症状不能通过自我调节得到改善，最好给患者服用短期安眠药来改善睡眠。

失眠会自愈是因为这种造成失眠的因素已经去除。短期失眠，有重大事情的刺激，或者最近影响造成，几天几夜睡不着。过了几天以后大脑自己有个生物钟的调整作用，自己过度疲劳的时候进入一个睡眠的状况。但是随着时间的延长，这种刺激后的影响会逐渐变小，有一天自己过度疲劳就睡着了，从而失眠也就自愈了。失眠是因为环境的因素，还有自己情绪的问题以及性格问题造成。有一天突然自愈，这种情况可能是因为这种造成失眠的因素已经去除，从而使自己能够安心的入睡。

严重的失眠在很大程度上会对大脑造成损伤，且后果会相当严重。首先睡眠可以保护人脑，当人体处于睡眠状态时，大脑的耗氧量就会开始减少，相信的工作程度就也会减少，从而使大脑得到充分的休息。但当患者失眠时，大脑处于高度兴奋状态，会使大脑疲劳，从而对大脑产生不利，这样会使患者出现记忆力下降、反应迟钝的症状。所以严重的失眠会对大脑造成伤害。

严重失眠不会舌苔厚黄，那是体内有湿热所引起的晚上失眠多梦，手脚发热，舌苔黄腻，这时的治疗是清热去湿。可以应用中成药来进行治疗。有些灯心草和红小豆的成分有清火、祛湿、利尿的功效。茯苓、薏苡仁有健脾润燥的功效，焦山楂有健脾开胃的功效。以上药物合用，可治疗湿热引起的失眠多梦、舌苔黄腻等症。治疗期间，患者应注意生活规律，不要熬夜、饮酒、吸烟等。早睡早起，保证充足的睡眠。

严重的失眠是会导致早衰的。失眠会使记忆力、注意力、思维判断力干燥，大脑功能下降会降低性腺功能，引起早期老化。长期失眠也可能导致卵巢早衰。长期失眠不仅会导致气血循环不畅，还会影响身体的内分泌和雌激素分泌，损害卵巢的功能，最终导致卵巢早衰。同时长期睡眠不足会引起人体内分泌紊乱，皮脂腺分泌过多，头发会引起油腻等。所以，对失眠要积极治疗。

严重的失眠一般不能自愈。轻症中度短期失眠可以自愈。通过调整生活习惯和改善休息规律，可以在一定程度上改善失眠，但这种方法对严重失眠一般不起作用。严重失眠需要正规药物治疗。短期内可以服用促进睡眠的药物，长期需要服用抗焦虑药、抗抑郁药、甚至抗精神病药等药物治疗的原因。一般治疗过程在6~9个月左右。平时要多吃蔬菜和水果。