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失眠多梦健忘怎么办

性别:女

年龄:30

我今年45岁,经常失眠,睡着了也会做很多梦,白天精神不好,记不住事,请问,失眠多梦健忘怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:压力过大,生活不规律,会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理:
1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。
2.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果、高蛋白食物,多喝水补充身体水分。
3.参加各种体育运动,增强体质,有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。
4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。

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失眠健忘怕冷怎么办,如下:1、建议可以服用一些滋补安神的药物来缓解。如果肚脐周围有凉意,可能与饮食不当有关。建议大家注意腹部保暖,不要感冒。2、尽量保持饮食清淡易消化,适当调节情绪,不要压力过大。3、平时要多参加一些户外运动,多听舒缓的音乐,多和朋友交流,缓解紧张的情绪,按时作息,多吃牛奶、蜂蜜等食物,改善睡眠。
失眠多梦健忘怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
压力过大,生活不规律,会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理:1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。2.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果、高蛋白食物,多喝水补充身体水分。3.参加各种体育运动,增强体质,有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。
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精神科
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心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你由于工作关系而失眠,导致精神脆弱,这不仅影响工作,还影响身体健康。心理指导:建议你在睡前听一些舒缓音乐放松神经,减缓焦虑,避免晚间进行剧烈运动,不要在睡前喝咖啡,绿茶,保证安静,黑暗的睡眠环境。如果严重,也可去医院精神科就诊,希望我的回答对你有帮助。
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