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晚上喝红茶失眠怎么办

性别:女

年龄:41

睡觉前喝了红茶,然后晚上失眠了,第二天还有重要的事,请问,晚上喝红茶失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:晚上喝红茶睡不着的话,可以通过以下方法改善。
1.睡前可以喝250毫升左右的热牛奶。牛奶有缓解神经、改善睡眠、调节植物神经功能障碍、帮助睡眠的效果。
2.可以喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水,通过渗透性利尿的原理,红茶中的茶多酚和茶碱可以迅速通过尿液排除在体外,缓解喝红茶的失眠。
3.可以服用雌激素药片,但如果少量、短期不服用,对药物的依赖和成瘾性会增加。

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