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月经后失眠怎么回事

性别:女

年龄:38

我月经刚过去,然后就失眠熬夜睡不着觉,我想请问一下月经后失眠是怎么回事?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:月经后失眠是因为经期气血亏虚导致身体虚弱,因此出现了失眠的症状。
也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的,另外在经期女性内分泌波动较大,经期后内分泌的失调也会导致失眠,因此在经期一定要注意营养合理的协调,补足气血,还要注意适当的运动锻炼,增强体质,增强机体对疾病的免疫力,运动还可以帮助气血的运行,疏通经络,也有助于睡眠。
另外女性在经期要放松心情,不要过于紧张,焦虑,睡前可以适当的喝一些热的红糖水,听一些舒缓的音乐,这也是有助于睡眠的。

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快来月经失眠考虑与这两种因素有关:1、精神社会因素,如果平时过于紧张再加上环境比较复杂,在月经时就很容易会影响到睡眠状态导致失眠,一定要调整心理状态,将注意力转移,可以换其他的方式放松心情,例如听音乐、读书能够减轻症状。2、激素水平影响,在月经前以及月经期间体内的激素水平会有所变化,尤其是雌激素会急剧下降,此时会影响到睡眠状态,导致出现紧张、失眠等症状。在月经期间要早睡早起,饮食清淡,不可吃辛辣、刺激性的食物,可以适当的吃含雌激素的食物,例如豆浆。如果月经前失眠比较严重,可以在医生指导下服用药物改善,例如安神补脑液。
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月经失调是月经综合征的一种症状。女性伴侣可以通过在月经前一周保持或增加锻炼来改善睡眠质量。通过保持大脑化学状态的平衡,患者还可以改善睡眠。归根结底,女性摆脱经期失眠最重要的是缓解其的紧张情绪。因此,女性在月经前应适当放松,不要过于紧张,避免或减少月经失眠。激素失衡可以通过饮食来补偿。心理因素需要选择合适的卫生巾,安排一个舒适的睡眠环境,并允许自己进行调整。
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月经周期失眠是由于激素水平变化导致睡眠中枢异常调节而引起的一种现象。月经来潮时,由于雌激素从较高浓度迅速下降到较低浓度水平,内分泌环境发生变化,导致大脑调节中枢发生变化,从而引起失眠。另外,经期要保持心情舒畅,避免压力过大,保持良好的生活习惯和睡眠。如果患者在月经期间经常会出现失眠,也可以使用少量的助眠剂进行治疗。
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月经开始后,如果女性体内雌激素参与植物神经调节功能,就会出现失眠等植物神经障碍症状。失眠的常见病有睡眠困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力和注意力下降等。中枢神经系统在下丘脑分泌卵泡刺激激素、黄体生成素,这种脑垂体激素使卵巢内的卵泡越来越成熟,分泌出越来越多的雌激素。引起失眠的因素包括生物钟紊乱、神经衰弱、内分泌紊乱、精神压力等。适当的活动,听音乐,加强运动,调节心情。
月经后失眠怎么回事
吕志勤主任医师
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月经后失眠是因为经期气血亏虚导致身体虚弱,因此出现了失眠的症状。也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的,另外在经期女性内分泌波动较大,经期后内分泌的失调也会导致失眠,因此在经期一定要注意营养合理的协调,补足气血,还要注意适当的运动锻炼,增强体质,增强机体对疾病的免疫力,运动还可以帮助气血的运行,疏通经络,也有助于睡眠。另外女性在经期要放松心情,不要过于紧张,焦虑,睡前可以适当的喝一些热的红糖水,听一些舒缓的音乐,这也是有助于睡眠的。
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月经来了失眠是由于激素水平变化导致睡眠中枢调节异常而引起的现象。女性在月经期间出现失眠是一种常见的现象,女性失眠和体内雌激素水平有一定关联,月经期女性体内雌激素的水平降低,会导致女性植物神经出现紊乱的现象,所以导致患者在月经期间出现失眠、烦躁等一系列不适症状。月经期间,雌激素从相对较高的浓度水平迅速下降到相对较低的浓度水平,改变了内分泌环境,导致大脑调节中枢发生变化。
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可能是月经期内分泌失调引起的失眠。经期,部分女性可能会出现内分泌失调。因为经期前,女性雌激素水平通常达到高峰,月经分泌量相应降低,可引起失眠、焦虑、胸闷、头痛等一系列自主神经障碍症状。另外,内分泌失调的女性中,也有月经量增加和月经延迟的情况,容易引起烦躁、烦躁、愤怒和紧张等不良情绪,也会导致失眠。
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