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大脑失眠怎么办

性别:男

年龄:27

最近出现了失眠的状况,担心影响自己自己的大脑,大脑失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:大脑失眠建议患者通过以下方式放松和调节:
1、患者应养成规律的作息,有良好的睡眠行为,避免做与睡眠无关的事情。睡觉前,患者可以用热水泡脚,或喝一杯温牛奶,或听舒缓的音乐来放松。此外,还可以进行头部按摩,可以有效缓解大脑的紧张感,改善睡眠。
2、建议患者可以服用缓解睡眠、改善大脑紧张的药物。
3、建议患者通过针灸改善症状。

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彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
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