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失眠出汗怎么办

性别:女

年龄:31

最近每天晚上都睡不好觉,身体一直在出汗,咨询一下,失眠出汗怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠通过以下方法缓解:
1.养成按时入睡的习惯。睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、喝酒或浓茶。控制饮水量,不要做剧烈运动,保持室内环境舒适安静。
2.用药:根据患者具体情况,选择抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑药物进行对症治疗。
3.阳光疗法和其他物理疗法。
4.保持良好的生活习惯,多做体育锻炼,避免辛辣食物,白天尽量不睡觉。

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发生失眠、盗汗、头疼可能是神经功能紊乱引起的,可通过以下措施改善:1、养成按时入睡的习惯,睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、饮酒、喝浓茶,控制喝水量,也不要剧烈运动,保持室内环境舒适安静。2、药物治疗。根据患者具体情况,选择抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑类药物对症治疗。3、或者可以找心理医生聊聊天,或者去空旷的地方发泄自己的情绪,解决失眠问题。4、保持良好的生活习惯,多加强体育锻炼,不吃辛辣食物,白天尽量不要睡觉,可以缓解失眠症状。
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