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小孩子肥胖症怎么办?

性别:女

年龄:13

我的女儿13岁了,现在上了初一,女儿有一些肥胖,感到非常的自卑,小孩子肥胖症怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:小孩子肥胖症可以通过控制饮食和加强体育运动来改善。小孩子肥胖可能是因为吃了高热量的食物不爱运动所导致的,可以通过控制饮食,吃一些粗粮食物,含有膳食纤维的食物,促进肠胃的蠕动,减少高脂肪的引入,能够让孩子变瘦。同时让孩子多做一些体育运动,每天饭后走路半个小时,可以促进体内的能量燃烧,长久的坚持一段时间后可以变瘦。

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建议肥胖婴儿先进行营养和运动治疗。应在专科医生指导下进行规范治疗,控制饮食。建议妈妈们要以清淡饮食为主,肉类选择瘦肉,如鸡肉、兔肉等,去皮的鸡、鸭、鹅等肉,多吃鱼。上课或吃海鲜,补充优质蛋白质,多吃蔬菜水果,适当增加一些粗粮,有利于孩子控制体重。婴儿肥胖在单纯性肥胖中很常见。单纯性肥胖的预防比治疗更有效。应注意营养物质的适量摄入,避免过多的高脂肪、高碳水化合物饮食。选择体积大、热量低的食物,如蔬菜和豆类。还可以做一些适当的体育锻炼,避免吃甜食和油腻食物,避免体内能量过度积累。
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