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总是失眠抑郁怎么办

性别：女

年龄：32

最近半年我经常失眠，而且在白天的时候心情也特别的抑郁，这种情况让我很痛苦，我想知道总是失眠抑郁该怎么办呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

闵宝权,首都医科大学宣武医院,副主任医师

闵宝权副主任医师精神科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：总是失眠抑郁要进行药物和心理治疗。
总是失眠，出现了抑郁症，选择使用药物或者心理治疗的方式，最终能够得到很好的缓解，选择使用药物治疗的时候，主要是让大脑的神经不会受到任何的影响导致失眠，这种状态选择心理治疗方式主要是缓解个人的压力，从而达到治疗失眠的目的。
失眠比较严重的人群，饮食上要适当的喝点儿牛奶或者豆浆之类的饮品，还要注重饮食调理，不能吃的过于寒凉和油腻。

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对于产后焦虑失眠，要尽早就医。产后情况复杂。如果不需要母乳喂养，可以选择药物、心理治疗或物理治疗。但很多产妇产后需要母乳喂养，很多药物的使用受到限制。改善睡眠和抗焦虑的药物可以通过乳汁影响婴儿。所以要具体情况具体分析。应首选非药物疗法，如心理治疗、环境调节、家庭动员、人际关系调节等。尽力帮助孕妇，让孕妇有更多的时间休息，平复心情。

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吕志勤主任医师

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慢性失眠抑郁症要通过药物和日常调理来治疗。失眠常常是抑郁症的一种表现。睡不着觉，中途容易醒来，醒来后很难再睡着，也很难早点醒来。在治疗方面是综合治疗。抗抑郁药与镇静剂、催眠剂的使用、心理治疗一起，在他的辅助下对一些患者有效。例如中药的治疗，对一些患者有效，但要根据个人特异性调整药物。一线抗抑郁药是SSRI类药物，主要使用5朵金币，还有SNRl类药物，效果很好。心理治疗对部分有失眠和抑郁症症状的患者经常有效。有必要加强睡眠管理教育。尽管失眠，但白天不要睡觉，以晚上为主，要保持生物钟的基本平衡，适当使用苯二氮卓等镇静剂。

得了失眠抑郁症怎么办？

吕志勤主任医师

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得了失眠抑郁症应该去神经科或者精神科进行药物调理。抑郁症的临床表现是情绪低落、思维迟钝、意志减退的一组综合征。抑郁症还包括失眠、饮食不佳、注意力不集中等相关症状。所以失眠可能是抑郁症的一种临床表现。失眠作为抑郁症的一种症状，也可以通过系统规范的药物治疗得到相应的改善。如果失眠症状突出，在选择抗抑郁药的过程中，可以选择具有镇静作用的抗抑郁药。

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失眠者往往有不同程度的抑郁。如果你已经被诊断为失眠和抑郁症，你需要定期服用抗抑郁药物进行治疗。目前常用的抗抑郁药有草酸艾司西酞普兰片、阿米替林、米氮平、曲唑酮和阿戈美拉汀。有些药物可以在睡前使用，同时可以快速引入睡眠，提高睡眠质量。如果患者仍合并焦虑，还可以使用具有抗焦虑和抗抑郁双重作用的药物，如氟哌噻吨、美利曲辛、度洛西汀、帕罗西汀等。

失眠抑郁焦虑精分怎么办

吕志勤主任医师

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失眠、抑郁、焦虑的缓解方法如下：1.在焦虑和抑郁期间应采取适当的护理措施。首先要减少自己的压力。注意与家人的沟通。此外，焦虑和抑郁症发生后，保持良好的睡眠有助于减轻心理负担。2.平时要照顾好自己的身体，最大限度地减少精神压力。空闲的时候去旅行或听音乐看书，有助于减少失眠现象。如果有严重的不安和抑郁症，可以适当咨询心理医生。3.引起失眠、焦虑、抑郁症后，也要注意缓解方法。在此期间，尽可能多的和朋友聊天、吃自己喜欢的食物、适当购物或散步等能做自己喜欢的事情，都有助于缓解精神压力，改善病情。

失眠抑郁想掉眼泪怎么办

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如果出现总是莫名其妙的想哭还睡不着的情况，可能是因为抑郁导致的失眠，也可能是心理压力过大导致的失眠，解决方法如下：1、建议这种情况的患者调整自己的作息时间和心理状态。2、建议患者经常出去散步，多做有氧运动，比如瑜伽、慢跑、爬山，或者下棋、画画。3、建议患者多和正能量的人交流。通过转移压力或调节情绪，释放和转移不良情绪或精神压力，以此来治愈心烦和抑郁带来的失眠。

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治疗失眠抑郁症状，可做心理治疗、抗抑郁药物治疗、又或者做联合治疗。出现有失眠抑郁症状，应该采取抗抑郁药物治疗，同时需要配合做心理治疗，心理治疗对于轻中度的抑郁症会有比较好的疗效。严重的抑郁症，往往不能做单独的治疗，一般是采取联合治疗措施。常见物理治疗是作为辅助治疗的一种。失眠抑郁患者，在治疗期间应该保证有良好的饮食习惯，一般在饮食方面是没有特定饮食禁忌，所以日常只需要做到均衡饮食、注意营养补充即可。

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