问题分析：顽固性焦虑症一般通过药物的治疗。
学会放松自己。不管你是身处在什么样的环境中，有什么样的压力，都必须要学会调节自己的心情，劳累的时候放松自己的心灵。一定要给自己足够的信心来支撑自己，相信自己能干好每一件事情。必须学会怎样睡眠，想尽一切办法让自己去入睡。因为胡思乱想引起的焦虑不安的情绪，一定要学会转移自己的注意力，去做其他的事情，不去胡思乱想。
建议：，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等。以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。
