失眠有什么好的治疗方法

急性失眠可以首选治疗失眠的药物，比如非苯二氮卓类的药物或者苯二氮卓类尽快来治疗失眠。对于急性期失眠，也就是急性期睡眠障碍，需要进一步明确是否有一些不良的生活事件，或者是一些刺激因素导致的睡眠障碍，或者是长时间的工作状态或长时间疲惫导致的短暂性失眠。还可以采用一些睡眠卫生的方法，比如养成良好的睡眠作息、睡眠时间、睡眠习惯，提早上床睡觉、喝牛奶等诱导睡眠的一些方式。平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。

假性失眠的治疗方法有以下几种：1.调整睡眠时间。如果在床上一直拖延入睡，入睡会更困难。所以，固定一个就寝时间是很重要的，通常是9点到11点之间的好选择。2.调整睡姿。一些不良的睡姿也会影响睡眠质量。对于假性失眠患者来说，最好的睡眠方式是右侧卧，右腿向下屈曲，左腿伸直放在地板上，可以有效放松身心。3.注意饮食。睡前吃太饱，减少水分摄入，这一点很重要。睡前一小时喝点温热的蜂蜜牛奶会有很好的效果。另外，早餐不要太饱。4.药物援助。如果感觉确实难以入睡或无法进入深度睡眠，可以服用一些安眠药帮助睡眠，但一定不能过量，也不要长期服用，以免产生依赖性。

失眠多梦治疗方法如下：1、非药物性治疗方法：首先要保持良好心态，避免不良因素的刺激，因为最近压力比较大、精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态，情绪平稳以后，睡眠也可以逐步得到改善。2、药物治疗的方法：主要分中医治疗和西医治疗，西医治疗失眠主要是用安眠、镇静的药物，如地西泮、艾司唑仑，属于安眠镇静药类。中医治疗副作用相对比较小，主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。

失眠的治疗方法有很多，大致有以下几个方面：第一、西药治疗，临床上能够安眠的西药包括地西泮片、右佐匹克隆片都有较好效果。第二、也可以选择中成药治疗失眠，临床能够缓解失眠的中成药黄连温胆汤都有较好的治疗效果。第三、失眠的治疗除了口服药物，也可以选择传统的中医理疗方法，比如针刺安眠穴、艾灸安眠穴或者能够安眠的其他穴位，也可以给予患者进行药浴、足浴及其他相关理疗方法缓解失眠症状。

失眠性耳鸣治疗可以通过药物治疗进行干预。主要帮助患者改善睡眠，耳鸣的症状也有所缓解。通过语音治疗干预，降低耳鸣发病率及耳鸣强度，晚上失眠可以明显改善。如果常年耳鸣能引起严重的心理疾病，通过心理治疗可以达到一定的治疗效果。患者还应适当多参加户外活动，与外界适当沟通。饮食要注意清淡，补充营养，养成良好的饮食习惯。

失眠的症状有入睡困难、易醒、早醒和醒后难以入睡。失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。1.失眠是最常见的睡眠障碍。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。大多数患者会过分关注自身的睡眠问题，产生焦虑情绪，进而加重失眠，导致症状恶性循环。第二、睡眠卫生知识的教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧。是失眠治疗的基础，也可以给予促进睡眠的药物来改善失眠。用药时要注意药物依赖性和停药后症状反弹。用于治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。

早醒性失眠的治疗方法如下：1.推荐使用牛奶催眠。那么牛奶中含有的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，不仅包含抑制大脑兴奋的作用，还包含使人感到疲劳的作用。2.而且，水果催眠都有助于患者的身体。过度劳累和失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。把橙子等水果放在枕边，其香气也能促进睡眠。3.更何况是枣催眠。不仅对人们的身体有帮助，还能改善患者失眠症状。4.进行适当的体育锻炼。5.保持乐观开朗的态度。6.食物清淡为宜。

艾灸可以通过以下方法治疗失眠：1.治疗效果主要通过刺激人体血液来实现。可以选择体柱的穴位，主要位于第三胸椎棘突的凹陷处，可以改善睡眠质量，调节人体的神经系统。2.艾灸还有补气的作用，可以治疗咳嗽、腰痛等。另外，还可以选择枣血，主要位于第七颈椎突下的凹陷处。推灸有清热，缓解疲劳的作用。这个时间对失眠也有很好的缓解作用。

治疗失眠症一般来说中医治疗失眠有以下几种方法：1、内服：对于肾阳虚衰导致失眠的患者，可以服用麻黄附子细辛汤，具有一定补益阳气的作用。而对于脾胃功能失调导致失眠的患者，可以服用保和丸达到健脾消食导滞的目的。还有一些肝血不足、虚热内扰导致失眠的患者，可以服用酸枣仁汤，具有一定清热潜阳的作用，也能一定程度上辅助睡眠；2、外治：部分患者也可进行药浴、穴位敷贴、刮痧、推拿等缓解失眠，如用王不留行籽进行耳穴的治疗，还可以贴在心、肾、神经衰弱点等，也能在一定程度上缓解失眠；3、药膳：失眠的患者还可以通过食物来调理身体，达到缓解失眠的效果，如用天麻、川芎等和鲫鱼熬汤，来缓解肝郁化火导致的失眠。

长期失眠早醒应该首先排除一下基础病所导致的原因然后可以去医院的睡眠科或者是神经内科，做进一步的检查和判断，做进一步的用药和疏导，平常应该饮食作息规律，有一个良好的睡眠环境，在睡眠之前不要喝一些茶咖啡等刺激性的食物。