失眠多梦房事时间短易疲劳应该怎

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

问题分析：你好，你这个情况下应该是有点神经衰弱和肾阳虚的情况，并不需要过于担心，可以服用谷维素片和刺五加片进行治疗，可以起到比较好的效果。指导建议：注意放松心情，不要压力过大，戒除手淫，节制性生活，多吃些栗子，山药，核桃等食物，可以起到补肾的效果，放松心情，每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚。

指导意见：您好，根据您的症状考虑属于中医的肾阳虚证，建议可予温肾化气的中成药如桂附地黄丸或找中医师开中药方调治。祝早日康复！

问题分析：你好！根据你的描述，怕冷，嗜睡，失眠，多梦，性欲减退，腰酸易疲劳。意见建议：这是肾阳虚的症状。是否有手淫的习惯，应及时戒除，先服用《金匮肾气丸》看看效果

病情分析： 脱发是指头发脱落的现象。引起的原因很多，中药治疗比较好。意见建议：荆芥，防风，蝉蜕，生地，苦参，何首乌，银花，连翘，蒲公英 ，每日一剂，水煎两次，合并煎液分两次服用。

问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是肾虚引起的。指导建议：平时最好还是注意休息，不要过于的劳累。不要频繁性生活，建议服用六味地黄丸进行调理一段时间

指导意见：你好，你有这些症状多长时间了？平时有没有手淫的习惯？根据你的情况考虑可能是有肾阳虚，可以到医院找中医帮你调理一下，平时注意休息，多吃枸杞韭菜等补肾益精的食物。

病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），意见建议：我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

你好，根据描述来看，考虑多是肾虚的原因，需要根据具体情况配合医生用中药来治疗调理，同时注意休息，增加营养，多吃补肾食物，如虾，海参，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等、

这个不排除气血不足的问题，另外也要注意睡眠障碍的问题，因为你长期的睡眠不好，多梦，那么就会导致身体机能出现问题的，方便话麻烦给个评价