首页 > 其他 > 综合 > 详情页

怎么减大腿和屁股的脂肪?怎么减腹部脂肪和胸部脂肪

怎么减大腿和屁股的脂肪?怎么减腹部脂肪和胸部脂肪

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李世友,私人营养师(暂不发布),

李世友其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：根据您的描述，减少脂肪还需要，通过饮食方式加上运动。饮食上，我们可以增加豆制品的摄入，比如每天喝一杯无糖豆浆。吃一些素食，减少脂肪的摄入。根据你说的减掉具体部位的脂肪，可以，适当的增加特定部位的运动。比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做一些仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。
指导建议：饮食指导：夏天运动，经常多喝一些水。减肥的同时，一定要保证合理的膳食，健康才是最重要的。

展开全部

相关推荐

吃什么减肚子脂肪最快

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

身体肥胖要及时减肥，饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物，同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等，能够有效地达到减肚子脂肪地效果，还需避免熬夜，调理内分泌。

如何快速减少腹部脂肪

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。

怎么减腹部脂肪最有效

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效，具体分析如下：1、少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿，适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒，因为身体里的酒精含量很高，而且在喝酒的时候，可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼，减少腹部的赘肉，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。

脂肪堆积在肚子和腰上怎么减

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常情况下，脂肪堆积在肚子和腰上的患者可以通过控制饮食、加强锻炼等方式减肥。具体情况分析如下：控制饮食：脂肪堆积在肚子和腰上的患者不能吃一些高热量、高脂肪的食品，比如炸鸡、油条、汉堡等，可以多吃低脂的可以促进肠道消化的食物，比如火龙果、酸奶、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动的同时，还能保持身形。加强锻炼：运动不仅能加快人体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，因此脂肪堆积在肚子和腰上的患者以加强体育锻炼来减肥，比如游泳、跳绳、跳减肥操等。

脂肪肝和乙肝有关系吗

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

一般情况下，脂肪肝和乙肝之间是没有关系的，具体内容如下：脂肪肝是由食物引起的，如果身体中的油脂积累太多，那么就会出现过度的肥胖现象，比如过度的喝酒，会出现疲劳乏力、食欲不振、肝区或右上腹部疼痛等症状。乙肝是一种常见的疾病，它会使肝脏细胞出现损伤，肝脏也会出现不正常的情况，以及可能伴随腹痛、腹胀、纳差等消化系统异常的表现。

脂肪肝会导致ALT和GTT高吗

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

脂肪肝会导致ALT和GTT高。ALT的中文名是丙氨酸转氨酶，GTT的中文名是谷氨酰谷丙转氨酶。这二种酶全是肝功能的标示。假如他们升高，肝功能便会损伤。假如脂肪肝导致ALT和GTT升高，表明脂肪肝已经明显到导致肝功能危害。ALT主要是因为肝细胞凋亡，一些化学物质被施放到血液中，而GTT具体表现为胆液排出来不畅。GTT流回到血液中，导致血液中GTT的提升。如果是营养缺乏症脂肪肝导致GTT升高，不容易超出标准值的2倍。假如GTT升高超出标准值的2倍，就需要考虑到是不是脂肪肝之外的其它病症导致GTT升高。假如脂肪肝导致ALT和GTT升高，脂肪肝病人必须进行医治，包含饮食搭配操纵、健身运动和护肝。

脂肪肝能吃鸡肉和鸭肉吗

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

一般情况下，脂肪肝能吃鸡肉和鸭肉，具体内容如下：鸡肉和鸭肉是含有有大量蛋白质的肉类，不会对人体造成严重的伤害，所以脂肪肝能吃鸡肉和鸭肉。另外还可以吃一些富含纤维和微量元素的食物，这些食物都是可以帮助脂肪肝患者减肥的，起到控制病情的作用。脂肪肝患者还需注意控制摄入胆固醇和脂肪的食物，如避免吃肥肉、动物内脏、炸鸡等食物。

脂肪肝怎么预防消除脂肪怎么去做

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，脂肪肝的常见预防措施是注意饮食的调整，适当运动等。若脂肪肝患者存在肝功能的异常，需要配合药物治疗。具体分析如下：通常来讲，患者确诊脂肪肝后，平时要少吃油腻高脂肪的食物，同时要戒烟戒酒，多注意饮食的清淡，多做一些体育锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，保持心情舒畅，还可以适当的补充硒。需注意的是，当患者肝功能出现异常时，可在专业医师建议下，遵医嘱口服保护肝细胞、降脂药物进行治疗。

脂肪肝怎么治疗和饮食

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

通常情况下，脂肪肝患者的治疗有使用药物、日常护理等，脂肪肝患者的饮食上少吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻食物如肥肉、烧烤等食物，多喝水促进体内代谢物排泄，多吃新鲜蔬菜，比如油菜、菠菜等。具体情况分析如下：使用药物：脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病，嗜酒、肥胖等众多因素可导致该病的发生，重者可以按照医嘱使用门冬氨酸鸟氨酸颗粒、水飞蓟宾胶囊、三七脂肝丸等药物进行治疗。手术治疗：脂肪肝的患者如果病情加重，可以通过减肥手术、肝脏移植手术等方式进行治疗。

脂肪肝怎么减

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

减少脂肪肝有两个方面，一是适量运动，二是节制饮食，减少脂肪沉积，减轻脂肪肝。首先每天要保证一定的运动量，坚持锻炼，可进行有氧运动，如选择慢跑、慢跑、游泳、羽毛球等运动。运动时间不少于一个小时，最少要坚持一个月以上。同时保持饮食清淡，不吃油腻高糖的食物，避免能量过分囤积引起肥胖，养成健康的生活方式，起

大腿和屁股的脂肪过多，其他地方比较正常

郭志杰主治医师

内科天门市中医医院三级甲等

大腿和臀部的脂肪堆积过多，如果要减掉的话运动是必不可少的，所以建议您要注意坚持进行有氧运动，比如游泳，快走，慢跑，跳绳等，而且每天要坚持至少三十分钟以上，这样才能够最大化地消耗掉局部的脂肪同时要注意控制好您的饮食，不要吃油炸类高热量的食物，不要吃零食，如果您能够坚持的话，一般有利于减肥的

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科