性别：男
问题分析： 很多食物都可以补充维生素C，它具有美白、提高免疫力的功能。含量比较丰富的水果是猕猴桃、西红柿、桔子、黄瓜等 多吃新鲜蔬菜水果就是最好的补充维生素C的方法。
问题分析： 你好 富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
问题分析： 您好，维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，特别是酸味的水果，如桔子、柠檬中，含量从多到少的顺序是樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
问题分析： 建议你多使用水果蔬菜，含Vc最多的水果是樱桃，其次是橙子，柚子、猕猴桃、柠檬,西红柿,山楂以及各种深色蔬菜。另外，需注意，维生素C摄取过量，可导致结石或溃疡。
问题分析： 补充维生素的方法有很多，新鲜的蔬菜和水果，包括，同问如何补充维生素C？ 绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、杏、苹果、橘子，等，也可以通过专门的药物补充
问题分析：您好这个吃水果就可以补充了含维C最高的一般就是橙子了这个吃了以后就可以补充维C。 就以水果最丰富一般酸的水果都会含有的所以多吃水果都有补维生素C的效果但橙子最好。
问题分析： 蔬菜中维生素C的含量，从高到低依次为辣椒、苦瓜、雪里蕻、青菜、紫菜、小白菜、大叶芥菜、香椿、油菜苔、蒜苗、瓢儿菜、菠菜、韭菜、洋白菜、白萝卜、芹菜、茴香菜、绿苋菜、藕、毛豆、大白菜、萝卜缨、冬瓜、豇豆、土豆、莴笋叶、大葱、鲜豌豆、胡萝卜、扁豆、番茄、四季豆、韭黄、丝瓜、黄瓜、菜瓜、葱头、南瓜、山药、芋头、西瓜、茄子。每100克辣椒约含185毫克维生素C。
问题分析：富含维生素c是食物从高到低排序：樱桃，石榴，红椒，黄椒，柿子，草莓，橘子，甘蓝，猕猴桃，你也发现了吧，这些都是颜色亮丽的，无论是水果还是蔬菜，一般情况下不好记忆的话，以红色，黄色和绿色为主色调的，基本上含量都是很丰富的。
问题分析：你好，富含维生素C的食物有猕猴桃、山楂、酸枣、樱桃、葡萄、橘子、橙子、柚子、苹果、芒果、荔枝、龙眼、柠檬、西兰花、圣女果、西红柿、马齿苋、菠菜、苦瓜、韭菜、辣椒等等。多吃蔬菜和水果就可以补充的。
问题分析： 您好，含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。
问题分析： 您好，多吃新鲜蔬菜和水果都能补充维生素C。 例如青椒、橘子橙子等维生素C都很丰富。希望我的回答对您有所帮助。
