问题分析：你好，根据你的描述，妈妈坐月子吃啥对宝宝好1.小米粥小米富含维生素B、膳食纤维和铁。单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果；但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。2.鸡蛋鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。可以煮鸡蛋或做蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等，每天两三个即可。3.鱼鱼的营养很丰富，能通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，最好汤肉一起吃。4.炖汤类各种炖汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，能帮助产妇恢复身体。如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。5.红色食品红糖、红枣、红豆等富含铁、钙等，对血色素的提高有利，能帮助产妇补血、去寒。应将其煮沸再食用，较适宜产后七天内食用。
