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利明雪莲女子减肥

你好，，我很需要减肥的呢，可是不知道怎么办才好，很茫然额，怎么办啊，可以吃些什么啊，不会反弹的方法，很健康的方法是什么呢，有什么减肥药可以呢，介绍一写吧。
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问题分析：苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

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保和丸利于减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
保和丸是不利于减肥的，它的功效主要是消食，导滞，和胃。主要用于食积停滞，腹胀。调节胃肠功能。靠一些药物来减肥是不长久的，只是治标不治本，平时还是得多参加体育锻炼，多运动可以做瑜伽，增强自身的免疫力以及肠蠕动，多食用粗粮之类的。
吃奥司利他减肥出现什么现象是副作用
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
这种药物制剂摄入人体之后可能会刺激胃黏膜，引发反酸、恶心、呕吐等现象，而且摄入过多会引发腹胀、脂肪性大便等不良反应，所以可以通过饮食和运动方式来进行减肥，少吃减肥药。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
吃雪莲果可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃雪莲果是否可以减肥不能一概而论，整体热量的摄入量比较小通常能减肥，整体热量的摄入量过多一般不能减肥。1.能减肥：在吃雪莲果的时候，如果注意控制食用量，而且没有过量吃其他食物，整体摄入的热量比较小，一般能够减肥。为了帮助减肥，还建议适当运动，比如慢跑、跳绳等。2.不能减肥：过量吃雪莲果后，如果还继续吃炸鸡、烤串等高热量的食物，导致身体摄入过多的热量，不仅难以减肥，还可能会造成脂肪堆积。
吃意大利面减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
意大利面并不是一种有利于减肥的食物，因为热量比较高，属于碳水化合物为主的精粮一类食物，所以减肥期间尽量少吃意大利面，也不要把当作主食，减肥期间一定要控制每天进食的总热量，尽量不要吃煎炸油腻的食物，也不要吃热量过高的食物，同时要积极的进行体育锻炼，尽量是每天有氧锻炼一小时，长期坚持下去才会达到瘦身的目的。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
花生减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
减肥可以吃意大利面吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥不可以吃意大利面，因为它的热量比较高，属于碳水化合物为主的精粮一类食物，所以减肥期间尽量少吃意大利面，也不要把它当作主食，减肥期间一定要控制每天进食的总热量，尽量不要吃煎炸油腻的食物，也不要吃热量过高的食物。
减肥能吃稀饭吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
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