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花生减肥吗

我最近想通过饮食减肥,花生能减肥吗
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

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吃生花生可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃生花生不可以减肥。花生米含脂肪量很好,吃多了还会增肥。吃生花生对胃有保健的作用,并没有太明显的减肥瘦身作用,想要减肥瘦身,最好是通过控制饮食和运动的方法。
吃生花生米能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
生花生米一般指花生仁,吃花生仁一般是不能减肥的,因为其不具有减肥功效。花生仁富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养物质,具有养胃、滋血通乳等功效,不具有减肥功效,因此一般是不能减肥的。并且,如果爱美者在减肥期间摄入过多的花生仁,还可能会导致肥胖。建议爱美者选择针灸、拔罐等方式减肥,效果可长期维持。针灸减肥是通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴,促进脂肪转化,一般需要500-5000元,15-30天可见效;拔罐减肥是借助热力或其他方法,将罐吸着于身体某一部位或腧穴,加速血液循环,促进脂肪代谢,一般需要500-1000元,15-30天可见效,减肥后如控制饮食得当,一般可以长期维持身材。
醋泡花生米可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
醋泡花生米可以减肥,但是减肥效果不明显。醋里面的醋酸容易分解身体里面的碱性物质,花生又有开胃的作用,同时,生花生也可以保胃,醋泡花生加之有效的有氧运动能够促进身体机能的运转,从而通过这些,能够强身健体,只能使肉变得紧致一些,却无法暴瘦减肥。
花生减肥法是什么,有什么效果
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥,但花生减肥法作用微小,减肥效果也因人而异。花生中富含油脂和纤维素,能够起到润肠通便的作用,并且花生还能提高饱腹感,对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小,通常很难看出减肥效果,这种方法比较单一,建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥,减少热量高的食物摄入,如蛋糕、炸鸡、巧克力等,多增加运动,如跳绳、游泳、慢跑等。减肥期间需要保证身体能量的正常供应,不能选择节食的方式减肥。
花生减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。
花生泡醋减肥法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
泡醋花生要在晚饭后吃,因泡醋花生对胃有刺激作用,所以一定要饭后吃,而且一天不要吃太多,一小勺5到10粒即可。坚持吃对减肥是有一定的效果的,醋里边的酸容易分解身体里面的碱性物质,花生又有开胃的作用,所以减肥效果不是很明显。
减肥可以吃花生米吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候可以吃花生,但是在减肥期间的时候,千万不要大量的吃花生,毕竟花生里面的营养成分比较丰富,而且花生米也是属于高热量之类的食物,所以在减肥期间的时候,适量的吃一些花生米,还可以增加身体的营养。
减肥能吃花生吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
花生的营养丰富,而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃,特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食,要保证饮食规律。
减肥能吃花生米吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间不宜多吃花生米,花生米属于富含脂肪的食品,如果摄入过多,可以在体内造成脂肪蓄积,引起肥胖。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸,适量食用对健康有好处。
减肥能吃水煮花生吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃水煮花生,但是要注意适量,具体分析如下:肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内。如果想要控制体重,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,因此爱美者需要避免高热量、高脂肪的食物摄入,但是花生并不属于这类食物,因此,减肥能吃水煮花生。但是水煮花生的营养比较丰富,不能吃得太多,否则容易造成消化不良。
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