问题分析：你这种失眠是由生活、工作中的各种矛盾、困难和压力所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，对睡眠造成破坏。长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。。。蜂蜜有补中养脾，除心烦作用。。。小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。。。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
