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失眠烦躁怎么治疗

性别:女

年龄:38

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
你好,有失眠烦躁的现象,都一年多了。生气的时候总想摔东西。和家里人关系也不好。你们都不理解我。该怎么治疗呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
徐哲 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 湖州市精神病院

问题分析:你好,你的失眠会导致你精神不好,就会容易烦躁。反正又会影响失眠。最后形成恶性循环。如果要彻底的治愈,首先你要学会调理自己的情绪。感到烦躁不安,找一个幽静的地方,慢慢地做深呼吸,使自己内心平静下来。睡前也是可以通过泡热水澡时全身的细胞放松下来。

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可以用苯二氮卓类这类药物进行治疗。也可以吃安神的食物,如酸枣仁,百合等食物。失眠伴随着烦躁、易怒,实际这种情况也是非常多见的。患者需要注意调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。
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指导意见:你好,你的失眠会导致你精神不好,就会容易烦躁。反正又会影响失眠。最后形成恶性循环。如果要彻底的治愈,首先你要学会调理自己的情绪。感到烦躁不安,找一个幽静的地方,慢慢地做深呼吸,使自己内心平静下来。睡前也是可以通过泡热水澡时全身的细胞放松下来。
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