性别:男
年龄:32岁
问题分析:心理分析:根据您的描述,患者有强迫症和焦虑症,晚上感觉比较敏感,遇到事情容易胡思乱想,心烦意乱,内心缺乏安全感。心理指导:建议平时要注意进行放松训练,放松状态可以缓解症状。内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
追问:怎么训练放松,怎样才能不对周边闲言碎语的敏感度降低
回复:呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。您要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。不要太在意别人。