长期抑郁很痛苦该怎么

问题分析：
心理指导：抑郁症的表现就是与社会脱节，自己的行为认知得不到别人认可，情绪低落僵化，所以就会显得很颓废。不要害怕困难，积极面对生活生活才会无限精彩，通过交流学习别人的为人处事方法，通过和别人交流自己的思维也会活跃起来，自己做一份工作计划，或者一份人生目标，谢谢希望可以帮到你。

问题分析：您好，根据您描述的情况，初步考虑是抑郁症，建议您去专业的医院诊治抑郁症危害不容小觑。
首先应与病人建立良好的治疗性人际关系，要密切观察***的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

问题分析：心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。如果你这种情况持续两周以上了，那多考虑是抑郁症或是焦虑症了。抑郁症和焦虑症是一种严重的心理问题，治疗起来有一定的难度，但只要患者和家人都要有一个坚定的信心，进行系统治疗，并且时刻注意调整自己的心态，一定能够治愈的。
心理指导：抑郁症和焦虑症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗。如果不严重是可以不用药的，心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不宜长时间服用 ，长时间服用对人损伤会很大。建议找心理咨询师进行心理疏导，我很想帮助你们，但需要你详细说明你的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让您尽快走出心灵的困惑。祝早日康复！

问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是长时间很抑郁，心情不好，恐惧，焦虑，孤独。建议您要注意保持一个良好的心态，生活中不要给自己太大的压力。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。

问题分析：心理分析：我心情不好的时候，有以下几种排解方法，你也不免针对自己的情况一试： 1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好； 2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，可以写博客、日志、日记，无所谓，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；
心理指导：3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了（比较适合男的）；或者在家大扫除：把家里收拾好了，打扫干净，心情也会跟着好起来；（比较适合女的） 4、大哭一场，哭完了擦干眼泪，又是新的一天；（男的哭也不是丢脸的事） 5、找家人聊聊天，如果不方便跟家人说的，找好朋友聊，聊开了，吐完苦水，也就好了。

问题分析：心理分析：抑郁症是一种神经症性心理问题，主要症状有：情绪低落、悲观失望、兴趣减少等，严重的还有***症状，需要及时治疗的，治疗方法：严重的采用药物结合心理治疗方法。
心理指导：建议：你最好接受去看心理咨询师，接受心理治疗，当然，你可以去寻医问药网签约我的心理治疗，我会采用心理学的技术帮助你走出困境的。

问题分析：
心理指导：你好，是你在生活工作上有什么不顺心的事情吗？可以和我们聊一聊，有时候倾诉是一种最好的发泄方式。平时要多参加一些朋友聚会和身体锻炼对你的情绪缓解有帮助。