四肢肥胖，便秘肚子赘肉多什么原因

问题分析：健康指导：不要喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，若抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥

问题分析：健康指导：一般情况体重增加和减轻的本质是看你的能量摄入和能量消耗之间的关系，当摄入量大于你的消耗量时体重会增加，反之会减轻；所以建议如果想健康减肥瘦身可以通过适量控制饮食能量摄入以及进行有效运动锻炼来进行；

问题分析：健康指导：你好，首先要调理饮食，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，还要坚持适量运动，慢慢应该会改善的，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。