怎么做可以有效的预防脱发呢

问题分析：健康指导：对于经常脱发的情况，可以补充一些桑葚黑豆黑芝麻这样的食物，可以改善脱发的情况的作用，可以补充一些维生素类的食物，可以有一定的作用起到改善脱发的情况的作用，可以有一定的作用起到促进头发的生长的情况的作用

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，脱发的患者建议在生活中应该保证充足的睡眠时间要保持积极乐观的精神状态，在饮食中可以多吃些黑芝麻，核桃，有利于头发的健康。

问题分析：健康指导：保持良好心情，多做户外运动，避免熬夜。多吃一些滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激的食物。每天摄入的食物营养要均衡。多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天400克到500克，水果300克到400克。选择的食物距离越远越好，越杂越好。各种食物中所含的营养素各有不同。食物中的微量元素，可以滋养头发。