减肥从饮食上触发可以多吃白菜吗？

问题分析：减体重尽量不要快速对于身体健康不好，容易引起代谢紊乱。减体重最好是选择控制饮食加运动。
控制饮食主要是注意控制食物摄入能量，高热量高脂肪食物不要吃，一定要坚持运动，每天半个小时以上，慢跑快走爬山游泳室内瑜伽太极拳减肥操也可以。

问题分析：健康指导：减肥需要的是调节日常饮食结构，控制能量摄入的同时，坚持运动调节摄入能量和消耗能量的关系，由此从根源上改善。饮食要注意全谷类主食、蔬菜和水果的添加，单一只吃一种蔬菜提供营养少，意义不大。

问题分析：健康指导：早晨起床后喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免饮用后引起腹泻和疼痛。蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是不要空腹喝。

问题分析：您好，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。减肥是长期的任务，持之以恒热量摄入少于热量消耗才能使脂肪分解达到减肥的目的，一顿会餐热量摄入超量都不会影响减肥。俗话说一口吃不出一个胖子。
建议您养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。同时明白运动减肥最科学，根据身体状况保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。持之以恒科学减肥。