一个月只吃蔬菜和水果，不沾油腥儿，不吃主食和肉类可...

问题分析：健康指导：您好，您这样的饮食会对身体造成非常大的伤害的，可能是会造成一些贫血，头晕乏力，这样的情况都会出现，低血糖的情况，也会伴随出现，建议你平时注意饮食进行一些运动的调理，饮食上多吃蔬菜水果适当的添加一些肉类鱼类，谷类这样比较合理才可以达到好的减肥效果

问题分析：如果一个月里只吃蔬菜和水果不沾油腥，就会导致体内营养成分缺失，会出现身体虚弱的情况，也很容易引发疾病的发生。减肥要正常的进行一方面要注意控制饮食的量，同时也要吃主食，如果吃肉的时候就少吃一些主食多吃一些蔬菜和水果。如果要迅速的销售主要是增加运动量，运动量增加了，消耗的脂肪就会增多，体重就会迅速下降

问题分析：你好，根据你所描述的情况，我认为你的这种减肥方法是不够正确的，甚至可能会有危险。如果你有想要做到减肥，我认为应该从以下两个方面入手：一方面要加强体育锻炼，在增强体质的前提下，适当的消耗体内过多的能量，这是非常有益于健康的；另一方面要控制饮食和优化饮食结构，优化饮食结构就不应该有所偏就说明是不够健康的。

问题分析：减肥也不能只吃水果蔬菜，那样不能保证身体营养供给，况且现在正是长身体的时候，可吃一些瘦肉，鱼肉，牛肉等，加上适当的锻炼。

问题分析：你好！减肥主要通过节食和运动两个途径，节食要科学，早点必须吃，主食尽量吃脂肪含量少，容易产生饱腹感的食物，比如土豆，薯类。定时定量，不吃零食。多吃蔬菜水果，但不能只吃这些，容易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，得不偿失。加强运动，明天坚持半小时以上，贵在坚持，持之以恒，会有效果的。