性别：男
年龄：22岁
问题分析：健康指导：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果。 应该积极参加适度的运动。
问题分析：人的体型多与遗传、药物、疾病、营养状况、运动、年龄等因素有关。建议您加强营养，不要偏食，加强体育运动，可以增强体质，强壮肌肉组织。建议您可以先去医院检查是否有贫血、微量元素、氨基酸等的缺乏。
追问：那饮食要怎么搭配？
回复：可以多吃蔬菜水果，多吃鱼虾肉类食物，多吃大枣干果等益气健脾的食物，均衡营养，不能偏食。
