性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：糙米减肥是可以的，但同时每天坚持1小时的运动；合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；宵夜不是非常饿的时候也不要吃；如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；多运动,可以去学习瑜珈；吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
问题分析：健康指导：对于减肥来说可以让增加自己的运动情况，可以起到一定的促进脂肪代谢的作用，而对于糙米来说，其中含有的能量比较少，并且具有的营养元素较多，经常的补充可以起到一定的增加减肥效果的作用，所以可以经常补充。
问题分析：你好，根据你说的情况，减肥不只是从饮食上。肥胖主要是由于营养过剩，运动量少，造成的脂肪堆积。建议你可以食用糙米，但是不要单一饮食，最好搭配饮食，多吃蔬菜和水果，坚持每天运动。根据自己的情况制定一个减肥计划。
问题分析：健康指导：不要依赖某些食物所谓的减肥功能。减肥有效且安全的方法就是少吃多运动。少吃是第一位的，不少吃是不会减肥成功的，再配合运动会更有效。糙米是粗粮，富含膳食纤维，糙米要比白米、挂面等主食的饱腹功能要好，也就是说糙米更顶饿，这样饥饿感少了，吃的饭就少了，有利于减肥。但糙米不是药物。
问题分析：健康指导：你好！ 糙米属于谷类食物，富含膳食纤维，不建议每日食用，最好合理搭配，广泛摄取食物，身体才能健康。健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，控制甜食和零食的摄入，多吃水果和蔬菜，禁吃辛辣刺激食物，多运动，保持心态平衡。
