以前很爱运动，但后来只要一运动

皮肌炎病人要适度运动，避免劳累。避免运动量过度，可以打打太极拳。避免阳光直射，尽可能的，外出时戴帽子，手套，衣服穿袖子或阳伞等。不吃尽量海产品鱼，虾，蟹等容易引起过敏的食物，少吃辛辣食物，多吃些新鲜瓜果蔬菜，多喝温开水，多注意休息，必避免劳累过度。

女性在顺产之后身体恢复是需要一个过程的，虽然出了满月之后是可以做运动的，但是尽量不要做剧烈的运动，尤其是生完宝宝之后奶水比较多，如果时候运动太剧烈，还有可能会导致女性出现乳腺炎。顺产后三个月后再做剧烈活动。平时可以多做缩肛门运动，锻炼盆底肌肉。注意局部清洁卫生，忌辛辣刺激，过凉性食物。

胎动过于频繁或过少都是不正常的，都有可能提示胎儿缺氧。只是感觉胎动的次数在减少，胎儿不一定有什么问题。如果不放心可以去医院做产检，产检正常应该可以放心。

糖尿病人可以适当的进行医疗体育运动降血糖，使尿糖减少或消失。也减少药物用量，同时还能防治过度肥胖，增强体质和抗病能力。如：步行、快走、慢跑、上下楼梯、骑自行车、爬山和游泳等，练习太极拳、轻松的体操、散步等。特别注意，运动应在饭后1～2小时内进行。

运动够促进肠胃分泌消化液，促进消化和吸收，促进消化系统功能的提高，缓解消化不良的症状。但是锻炼要分阶段进行，不要做太激烈的运动，可以采取以下几种方法：1、按摩腹部：取平躺姿势，用右手掌顺时针按摩腹部。2、慢跑：不要空腹或餐后马上跑步，最好在餐后2个小时后再跑步，跑步时尽量选择腹部呼吸，跑步完后不要马上喝水和食物，避免出现肠胃不适。3、仰卧起坐：能够锻炼出强健的腹肌，燃烧腹部过多的脂肪，同时还能促进消化，改善肠胃问题，如腹部胀气、胃胀、便秘等。4、抬腿：身体平卧，屈膝，以髋关节为支撑点，上身和脚尖向上，形成一个“V”字形。

运动后会失眠。有些人在剧烈运动后失眠，主要是因为运动后中枢神经系统兴奋性增强，导致睡眠障碍。因此，建议患者下午和晚上睡觉前不要剧烈运动，晚上睡觉前不要喝茶或咖啡。可以适当听轻音乐。如果在30分钟内睡不着，应该起身去另一个房间散步。困的时候要回到卧室，尽量避免加重失眠的原因。如果睡眠障碍持续，可以服用枣仁安神胶囊，睡前泡脚。同时也可以做放松训练，及时缓解症状，缓解不良情绪。

运动时间不能太过长，一天早晚两次活动就可以，运动类型不要太过激烈，每次运动之前带一瓶水，运动之后可以补充。平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣刺激性的食物，要保证充足的睡眠，避免劳累。

一般程度的运动对乳腺增生是没有影响，主要是平时注意保持良好的心情，饮食上要注意避免吃含激素多的食物，也不要有熬夜疲劳的情况，可以继续锻炼身体。平时注意饮食清淡，多喝水，避免熬夜，注意饮食的食谱健康。

如果是轻度的颈动脉狭窄没有症状，是可以和正常人一样生活、工作和运动的，也不用担心斑块会突然跑掉，或者突然增大堵塞血管。可以参加的运动，包括游泳、跑步，还有老年人跳一跳广场舞，都是有益的。对于重度的颈动脉狭窄，甚至是做过手术的病人，运动就不能够过于剧烈，只能做一些比较健康的有氧运动。

出现稍微一运动喘不过气，可见于患有心脏病、心衰、心肌供血、慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、贫血等疾病。还可见于平时缺乏运动，身体虚弱的人群，在一运动就会出现气喘。