最近老失眠是怎么回事？躺在床上老是睡不着，翻来覆去...

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
失眠症的治疗方法：讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。

问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

问题分析：心理分析：朋友你好，失眠的原因很多，比如情绪不好，压力过大，还有是身体上出现了一些问题等等，你对自己的情况叙述过于简单，不能判断你是哪种情况引起的。所以不能更好的帮助到你。
心理指导：建议你详细说明自己的情况，并静下心来好好想一想，最近有没有发生让你很焦虑或是抑郁的事情，还是工作压力过大的原因？找到原因后好好调整自己的心态。不过管是什么原因让你出现你现的情况，你都要及时调整自己，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，多到户外走动走动，多和好朋友和家人交流一下，建议晚睡前喝杯热牛奶，听一听舒缓的轻音乐等很有助于睡眠，祝健康快乐！

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。
注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。

问题分析：心理分析：你好，感谢你主动到网站咨询。你所述的情况，可能是植物神经紊乱导致的神经衰弱，或者心理因素导致的失眠，和压力未得到良好的缓解或者负向情绪积累有关。
心理指导：建议到正规医院检查一下，如果确诊为神经衰弱，就积极治疗，积极调节；如果可以排除神经衰弱，就积极的自我调节，多从事户外运动，培养有益身心健康的兴趣，多和信任的人交流、倾诉，睡前读读书、看看电视或者做些其他的事情，等有困意了在上床。如果长时间调节无改善，建议寻求心理咨询帮助。祝早日康复！

问题分析：心理分析：引起失眠的原因有很多，如白天睡眠过多，睡眠环境不适合入睡，免喝浓茶、咖啡等有兴奋作用的茶、饮料，过度思考问题等大脑皮层高度兴奋，服用某些药，植物神经功能论乱，更年期，以及某些疾病。
心理指导：唐宫方安舒汤属于食品生产标准生产的商品，含有酸枣仁、益智仁等有镇静，安神作用的中药成分，可能有助于睡眠，不能能达到治疗作用。建议避免以上导致失眠的因素，睡眠规律，睡前不宜用脑过度，睡前温水洗脚或冲澡，如仍不见好转，应去面诊医生。

问题分析：心理分析：最近发生了什么事情吗？失眠的情况发生多长时间了？一般什么时候上床呢？大概什么时候可以入睡呢？早晨什么时候起床呢？
心理指导：失眠会由很多原因引起，如抑郁、焦虑，甚至和饮食起居都有关系，需要分析失眠的原因以及失眠对你生活的影响。