我的乳头有点瘪，怎么锻炼

问题分析：乳头有点瘪对于您的这种情况可以适当的做一些的运动的，这个是比较重要的。
一些的常用扩胸运动都是可以做的，积极心态面对生活。饮食有规律，作息时间有规律。

问题分析：健康指导：您的情况属于乳头内陷，建议您经常外拉，通过拉伸可以改善延伸肌肉纤维，从而得到改善，如果情况严重可以考虑去医院手术治疗。

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述分析，乳房的发育跟个人体质以及遗传有关系。扩胸运动对胸部的整体发育有帮助，但是对乳头可能起不到作用
可以从食物中获取维生素， 新鲜蔬菜水果含有丰富维生素 ，对皮肤以及乳头起到滋润肌肤的作用。谢谢

问题分析：您好，根据您的描述，扩胸的话会促进胸部的发育，建议是不用太担心。
您好，根据您的描述，您可以通过热敷来改善，按摩胸部是不错的选择。

问题分析：你好，这种情况主要考虑是和长期的内衣压迫或者是和自身发育有关。
建议你还是经常的提拉乳头，扩胸没有效果，长期坚持会有效果。

问题分析：乳房发育的大小除受激素作用的影响以外还受遗传环境因素营养条件胖瘦体育锻炼等多种因素的影响.
一般还是选择做手术治疗，常用的就是支架法乳头内陷矫正术，手术将凹陷的乳头通过钢丝固定于外支架，经过3～6个月的持续牵拉，达到延长乳头，矫正乳头内陷的目的。适用于凹陷程度轻、中、重度患者。